氣虛怎麼辦 七大補氣食物給你健康

氣虛怎麼辦， 氣虛吃什麼好呢?氣虛是生活中常見的一種症狀表現， 對身體有一定的傷害的。 那麼， 氣虛怎麼辦， 氣虛能吃什麼食物補呢?一起和小編來看看氣虛怎麼辦及氣虛宜吃的七大補氣食物吧!

氣虛怎麼辦

所謂氣虛， 即氣不夠用， 主要表現為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等。

判斷是否氣虛， 首先看體態。 氣虛體質的人都偏胖， 但胖而不實， 肌膚很鬆軟， 就是常說的“虛胖”。 中醫學對這樣的體質有一個專有名詞——“尊榮人”，

即養尊處優的人。 尊榮人體力勞動少， 對他們而言， 下地幹農活是很不合適的， 他們比較適合在四季恒溫的房間裡打打麻將、聊聊家常。

氣虛體質的人也不耐寒熱， 一熱就容易出汗， 一降溫就怕冷怕風， 所以很嬌貴， 只適合在富貴人家生活。

所以現在一些家庭條件優越的女孩子多有這種體質。 此外， 氣虛體質的人很容易疲乏， 講話聲音較低， 不喜歡高談闊論， 容易患上感冒及內臟下垂等病， 如胃下垂、腎下垂等， 舌質偏淡， 脈象偏細軟。

推薦7大補氣食物

一、山藥益腎氣

氣虛怎麼辦

人稱“神仙之食”。 《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣， 健脾胃， 止瀉痢， 化痰涎， 潤皮毛。 ”山藥能補肺、脾、腎， 適合各種體質的人。 它不熱不燥， 性味平和， 食用後， 不用擔心腹脹、便秘等困擾。

二、鱔魚養血溫陽

鱔魚性溫， 有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。 研究表明， 鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂， 有健腦明目、調節血糖、降脂的作用， 對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯， 對中風、面癱也有很好的療效。

三、香菇補氣血

香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。 對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。 《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸， 化痰理氣。 ”