冬季女性保暖有4個秘訣

保暖秘笈一：穿多+穿少， 因年紀而異
隆冬季節， 老人和孩子幾乎都是裡三層外三層， 可即便如此， 被寒流擊倒的大多數還是老人與孩子。

因此冬日穿衣的多少， 既要因人而異， 又要跟具體人體的活動狀況相關聯。 冬天穿衣保暖， 其實， 只要覺得不冷就可以了。
如果參加鍛煉， 衣服又很厚重的話， 一旦出汗， 衣服內就會是潮濕的， 所以應該穿得輕鬆一點， 保暖性好的外套， 讓衣服內有空氣， 反而利於保暖。 老人尤其不能總戴口罩， 而是要鍛煉自己的免疫力， 讓身體保持與外界的通路， 否則長期得不到鍛煉會更加敏感， 一受涼風就會馬上感冒。
老人則必須要戴帽子。 中醫認為， 陽在上頭， 最容易散發熱量， 所以必須戴帽和圍巾。 對於孩子而言， 千萬別穿太多， 太多了易感冒， 家長掌握的尺度是， 手不涼但也不出汗， 即可。

保暖秘笈二：圍巾+長毛衣， 保護脖子與腰部
即便是嚴寒， 愛美的女性也不甘心把自己裹在厚厚的冬衣裡， 她們更追求美麗“凍人”。 其實， 冬季戴一條圍巾保持溫度， 是非常要緊的。 人體從頭到頸部有很多經脈分佈， 還有很多俞穴， 它對人體有內外交通的作用， 比如說風馳穴、百匯穴、大椎、風府等。

臨床上有很多病例與這個部位的保暖不當有關， 例如周圍性面癱等。
頻繁使用電腦的白領工作者本來頸部就易勞損， 在這個時候如果再不注意， 就容易出現頸椎病復發， 或者落枕、頭痛、鼻炎、肩周炎等。
腰部切忌外露， 時下流行的長毛衣似乎對健康更有利。 中醫認為， 腰為腎之府， 女性的前腹部經脈， 和女子的懷孕、月經關係非常密切， 所以女孩子這個地方暴露太多， 受寒後就會子宮寒凝， 出現痛經， 甚至可能影響到生育。

保暖秘笈三：40℃+泡腳， 舒服也要適可而止
用過熱的水泡腳其實並不能起到改善人體血液迴圈的作用， 最好能夠加入中藥成分。 家居泡腳應掌握兩個原則：一， 溫度不能超過40℃， 水太熱反而會成為一種消耗。 例如血氣不足的人士， 反而會消耗自身能量， 儘管泡的時候很舒服， 但事後就會覺得疲乏；二， 時間不能太長， 應控制在15到20分鐘。 此外， 水中可以加入一些通經活絡的中藥， 效果會更明顯。
保暖秘笈四：冬靴+靴褲， 包住膝蓋最要緊
靴褲加冬靴， 是今年冬天下身扮靚的法寶。

中醫講， 下肢暖全身益。 由於寒從足下生， 人體溫度的分佈四肢低於軀幹， 下肢又低於上肢， 而下肢溫度中， 最低的又是小腳趾頭。 人體下肢的保暖非常重要， 因為心臟出來的動脈血留到四肢， 再從足部經過毛細血管交換後， 又經靜脈回流至心臟。 在這個大循環中， 如果下肢受涼， 就會影響心臟的功能。
馬靴加靴褲的裝扮最符合溫暖過冬的要求。 今年冬天， 穿上雪地靴， 再將窄腿的長褲褲腳塞入其中， 不失為一種流行。 此外， 過膝的長靴也是今冬愛美人士的必備品， 不妨買一雙， 既保暖又時尚。