中醫常識

引起女性疲勞的七大原因

原因1:貧血

貧血會使血紅蛋白偏低, 血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。 當身體組織供氧不足時, 人就會覺得疲勞。

尤其女性在月經期間或產後, 都可能因為失血過多而患上貧血。 此外, 缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。

如果你常覺得累, 並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩, 就要考慮自己是否患上了貧血。 如果答案是肯定的, 最好多吃菠菜和紅肉。 貧血治好了, 不到30天疲勞症狀就會消失。

原因2:心臟不好的徵兆

如果在清掃房間、整理花園或連續工作後, 感到前所未有的疲憊, 就要小心心臟疾病了。

專家指出, 許多女性不知道她們的心臟已經出現了問題, 而心臟病是女性死亡的主要原因之一。 及時發現並治療心臟疾病, 可以減輕疲勞感。

原因3:咖啡因攝取過量

人們為了提神, 很愛喝咖啡、可樂。 但對女性來說, 咖啡因攝入過多, 會產生相反的作用,

引起疲勞和困倦感。

如果常感到疲憊, 就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

原因4:食物過敏

食物能提供能量, 但如果身體對食物過敏, 人就會整日睡眼惺忪。

疲勞是食物過敏的早期症狀。 要少吃或不吃那些讓你有過敏症狀的食物。

原因5:打鼾

身體超重的人睡覺易打鼾, 打鼾會打亂睡眠週期, 讓人疲憊不堪。

提醒:打鼾的人別用硬枕頭

這類女性要減肥、戒煙, 否則中風風險會大大增加。

原因6:泌尿系感染

患泌尿系感染後, 不一定出現燒灼感或尿急, 卻會產生疲勞感。

多數情況下, 泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的, 通過口服抗菌藥治療, 一周內疲勞感就會消失。

原因7:甲狀腺功能減退

如果身體發懶, 心情抑鬱, 可能是甲狀腺功能在減退。

據美國甲狀腺基金會的資料, 60歲後, 近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞, 但多數人並不知情。 此時, 補充相應的激素可以改善甲狀腺功能, 緩解疲勞。