睡覺之前做好2件事 美容效果會更好

一個人的精神狀態好不好， 跟睡眠是否充足、睡眠品質好不好有很大的關係。 如果睡眠不足， 皮膚受到了損傷， 身體血液迴圈也會受到影響， 那麼皮膚表面的毛細血管代謝就會失調， 經常這樣， 皮膚出現問題是遲早的事情， 皮膚失去了光澤、暗淡， 看起來整個人都衰老了不少。 如果晚上一直熬夜開夜車， 白天才睡覺， 即使睡眠時間足夠， 但是品質上仍然有區別。 白天工作， 夜晚休息睡覺， 才是正確的健康生活方式。

因此， 女性如果想要保養好皮膚， 最重要的就是要保持睡眠， 最好是在子時之前入睡。

睡覺之前做好兩件事

1、在睡覺之前用36°的溫開水洗洗臉， 或者是睡之前洗個熱水澡。 睡覺之前不要吃東西， 更不要喝太多飲料， 但是在睡覺之前喝半杯的熱牛奶， 對睡眠和養顏大有好處。

2、在入睡之前按摩一下面部。 先用大拇指和食指來輕輕的按揉自己的鼻頭，

再用食指和中指在臉頰兩側輕輕的按揉。 可以對著鏡子做按摩動作， 多想些開心的事情， 保持愉快的心情入睡。

睡美容覺注意這些誤區

1、美容覺不是越早越好

有些人以為， 睡美容覺越早越好， 這樣皮膚修復時間加長， 效果也會更好。 但事實並不是這樣，

皮膚的新陳代謝活躍時期是在晚上10點到淩晨2點， 在這階段時間內， 如果可以保證好睡眠， 使用適合自己的護膚品， 就能保證美容覺。 如果太早躺在床上， 一直睡不著， 反而會導致失眠。

2、睡覺燈不關覺得沒問題

睡覺要關燈， 才是正確的。 有些人睡覺開著燈， 只會影響到皮膚的修復。 關燈後躺在床上， 可以聽聽音樂， 進行冥想， 都能夠很好的放鬆自己的神經。

3、吃安眠藥幫助入睡

有些人覺得10點入睡太早了， 根本就睡不著， 因此借助安眠藥來幫助入睡以及保持睡眠， 這種做法更不可取。 安眠藥無論是處方藥還是非處方藥， 都是有很高的上癮性。 吃安眠藥既不能讓你睡個美容覺， 只會讓你上癮以及身體健康受影響。

4、美容覺只要睡就行

在睡覺之前， 女性都會清潔臉部， 洗掉油垢以及妝容， 這點沒問題。 但是在睡覺之前卻不在塗護膚品， 以為皮膚要好好放鬆和呼吸， 不塗任何護膚品是最好。 這個做法是錯誤的， 睡覺之前護膚的準備也很重要。 想要美容覺， 並不是單單的睡睡而已，

選擇合適的睡前護膚品， 可以讓自己的皮膚得到更好的美容效果。

階段時間內， 如果可以保證好睡眠， 使用適合自己的護膚品， 就能保證美容覺。 如果太早躺在床上， 一直睡不著， 反而會導致失眠。 （網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）

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