健康生活

世界杯看球也要注意身體

四年一屆的世界杯又吹響了號角, 再一次點燃大家的激情。 當我們看到“世界杯”這三個字, 自然而然會想到熬夜、啤酒、大排檔。 很多人都會用喝酒狂歡杯來度過一個看似完美的球賽季。 不過開心之余, 也千萬別忘了自己的健康哦。

1、 調整休息時間

由于時區差異 , 比賽大都是深夜進行, 大家最好能提前睡一大覺, 再起床看就比較有精神, 也不容易感覺到疲勞。

2、增強營養

晚飯的時候多吃些魚類、蛋類、酸奶等, 以及獼猴桃、蘋果等水果, 以保證身體的能量。 方便的話, 可以在看世界杯時加餐。

3、保護眼睛

晚上熬夜看世界杯眼睛最受累,

記住看球賽時, 不要把燈全關閉了, 黑漆漆的環境下看電視比較傷眼睛。

其次看電視或是看電腦時, 記得要多眨巴眨巴眼睛, 保持眼球濕潤。

4、不要影響其他人休息

看球賽時如果是在露天場所, 注意不要大聲喧嘩, 以免影響到其他人的正常休息。

5、遠離酒駕

看球賽難免要幾杯, 暢飲之后就不要再開車了, 要么找代駕, 要么就近住宿休息。