7種不良坐姿 毀掉腰部曲線

一坐下來就喜歡雙腿疊放， 面前有個桌子就自然的趴在上面敲鍵盤， 坐在車上走在路上都舍不得放下手機低頭看個不停……這些看似平常的舉動是不是每天都在你身上上演？快醒醒！它們可都是謀殺你腰部曲線的NG做法， 想要直挺的背部， 就要摒棄下面這7個從未在意過的壞習慣。

NG坐姿1.交叉腿坐這種姿勢讓背部變形。 如果右腿疊在左腿上， 那么右側的骨盆就會提起， 重心全部集中在左側的骨盆， 脊柱向右彎。 相反， 左腿在上則導致脊柱向左彎。 如果必須交叉腿坐著的話， 最好經常交換雙腿位置。

NG坐姿2.并攏雙腿斜坐如果并攏雙腿斜向一方， 脊柱將會向一方嚴重傾斜。

NG坐姿3.托著下巴坐不僅看起來不美觀， 而且為了支撐上身， 脊柱變得彎屈。 如果有蹺二郎腿并托下巴的壞習慣請馬上改掉。

NG坐姿4.低頭、頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等， 都容易導致頸部彎屈變形。

NG坐姿5.駝背坐頭部會不自覺往后仰， 下巴抬高， 頭部重量全部集中在頸部后方， 導致肌肉收縮， 血液循環障礙。

NG坐姿6.低頭坐如果低著頭， 那么頭部就會比身體更靠前， 背部就會彎屈， 脊椎長度拉伸。 需要抬起頭收回下巴矯正姿勢。

NG坐姿7.斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力， 小腹凸出；同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。