三天蜂蜜水減肥法有效嗎 夏季瘦身總動員

三天蜂蜜水減肥法有效嗎？夏季瘦身總動員

蜂蜜白醋減肥法

白醋中含有大量氨基酸， 可以幫助消耗體內脂肪， 促進糖和蛋白質的代謝，

每天早餐前20分鐘還有午餐晚餐後喝一杯蜂蜜白醋水， 能有效減肥。 白醋要用食醋， 蜂蜜和白醋的比例是4:1。

三天蜂蜜水減肥法有效嗎？夏季瘦身總動員

木瓜蜂蜜水

木瓜有助消化， 分解脂肪， 蜂蜜加木瓜是很好的減肥食物。 取一個木瓜洗淨，

然後去皮、去瓤、切成片。 放進煲里加適量水， 大火煮沸後改中火煲半個小時， 最後加入蜂蜜調味即可。

三天蜂蜜水減肥法有效嗎？夏季瘦身總動員

蜜汁地瓜

這道菜香甜可口不粘膩， 低脂肪量， 可有效增加飽腹感， 減少進食量。 材料是紅薯適量， 蜂蜜20g， 糖桂花醬15g，

白糖250g， 麥芽糖20g。 先把紅薯削成棗核形， 然後放進白糖醃2-3個小時。 把所有的材料放進鍋裡， 加適量清水， 用小火慢慢燉熟， 湯汁漸漸濃稠後撈出來。

三天蜂蜜水減肥法有效嗎？夏季瘦身總動員

蜂蜜紅茶

蜂蜜紅茶有效通便， 對便秘和脾胃不和等症狀有很好的改善作用。

紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具有興奮作用， 加快血液迴圈和新陳代謝， 同時還能促進發汗和排尿。

三天蜂蜜水減肥法有效嗎？夏季瘦身總動員

蜂蜜蘋果粥

大米中的氨基酸組成比較完全， 含有的米精蛋白也更容易吸收， 完全可以當減肥餐用。

把一杯白米洗淨瀝幹， 一個蘋果去皮去籽切成片。 在鍋里加10杯水煮開， 放進白米和蘋果， 煮到沸騰後改成小火煮40分鐘。 最後在碗中放進蜂蜜、葡萄乾， 將滾燙的粥倒進碗裡拌勻即可。