養生好處——輕鬆戒煙

煙， 是現今社會無處不在的一種東西。 它影響著我們的生活， 也影響著我們的身體。 無論走到哪裡都能見到煙的蹤跡。 男人在煩惱的時候， 會抽煙；在無聊的時候， 會抽煙；在擺闊的時候， 會抽煙；在傷心的時候， 還是會抽煙。 這煙的危害可不小， 而且二手煙身體傷害也很大。 也有很多人想要戒煙， 那麼應該從哪裡開始呢？

似乎戒煙是每一個男人都無法做到的事情。 這是因為香煙中存在一種可以讓男人上癮著迷的尼古丁， 男人們抵抗不了這種物質的引誘， 所以戒煙酒顯得很困難了。 那麼， 男人戒煙吃什麼好呢?吃什麼可以讓男人輕鬆的戒掉香煙呢?其實， 生活中很多食物的功效都是相生相剋的， 生活中有很多可以幫助男人們輕鬆戒掉香煙的食物， 只是由於男人們的粗心而不善於發現罷了。 男人們只要細心去觀察就不難發現， 生活中多吃一些燕麥就可以有效的幫助男士們戒掉香煙。

你相信嗎?茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥， 可以幫助我們實現戒煙計畫!抗衰老專家黃穎博士認為， 戒煙的根本， 是要回復機體的平衡， 讓機體有正常量的血清素而降低機體對於香煙帶來的血清素的渴求， 當身體不再依賴香煙時， 依靠意志力控制的戒煙才更有效並且很難復發， 而非強硬地依靠意志力來遏制機體對香煙的渴求。 後者的難度要大得多， 而復發的可能性也大得多。 很多男性朋友為了能夠順利的戒掉香煙， 於是給了自己很大的壓力， 讓自己在戒掉香煙的同時也把自己搞的狼狽不堪。 其實最好的方式當然是減輕壓力， 進而降低血清素的消耗。 同時也可以嘗試選用提升血清素的替代品， 讓機體逐漸回復平衡。 建議在辦公室裡準備如下的小零食：茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥等， 它們是富含色氨酸的食物， 而色氨酸是產生血清素的基礎物質。 當血清素降低想抽煙的時候， 嘗試用以上食物作為取代。

煙的危害是很大的， 不僅是對自己有害， 別人如果吸到了您的二手煙， 帶來的危害將會更大。 煙雖然在以前象徵這權利， 但是對人的肝， 肺都很有很大的傷害。 如果您的家中有小孩， 就更加不能在家中吸煙， 這不僅會讓小孩子對煙產生好奇心， 還會很大的傷害到小孩。 所以， 喜歡抽煙的人們多多克制吧， 為了別人， 更為了自己的身體。 這也是一種養生。