常吃三種食物，輕鬆保健養生抗衰老

說到抗衰老， 其實也並不是那麼難以觸及的事情， 只是， 需要掌握正確的方法而已。 那麼， 抗衰老到底吃點什麼好呢？以下這三種食物， 都可以讓你的容顏得以保留。

一 綠菜花：心臟年輕抗衰老

綠菜花是一種很平常的蔬菜， 其裡面有豐富的黃酮醇， 能夠加強女性的體質， 而且還能夠有效地抗癌。 國外有專家在進行調查後， 總結出綠菜花中的黃酮醇能夠很好地保護心臟， 降低心臟類疾病發病的幾率， 特別是對上了年紀的女性來說， 更是一種福音。 多吃一些綠菜花， 可以起到強身健體、抗衰老的功效。 如果你不喜歡吃綠菜花， 那麼不妨吃一些核桃仁或者是其他有益於抗衰老的食物。

二 柳丁：加強自身免疫力 有效抗衰老

人之所以老， 就是被病痛所折磨而成的。 因此， 抗衰老的根本就是要加強自身的免疫力。 防止受到疾病的侵擾。 縱觀各類水果， 柳丁富含的維C含量最高， 而且要超出平時所吃水果的三分之一。 假如你想不感冒， 不得其他疾病， 有效抗衰老， 那麼柳丁就一定要多吃。 其作用和感冒藥相當， 而且提供的維生素C不僅僅利於身體健康， 還會讓肌膚更加美麗。 如果實在是不喜歡吃柳丁來抗衰老，

三 花生醬：讓青春停駐

有很多女性不喜歡吃花生醬， 但是花生這種堅果， 具有強大的抗氧化功效是不要忽視的， 而且可以幫助女人延緩衰老。