營養飲食

大白菜減肥方法有哪些

很多人一提起減肥的話就會 覺得特別的憂鬱, 因為選擇運動來減肥的話堅持不下來, 選擇飲食來減肥的話, 又控制不下來, 控制不住自己的嘴, 那麼不管怎麼減肥都是沒有用的, 如果在吃的食物中來做好改善, 減少脂肪含量高, 多吃清淡的食物, 那麼就會達到減肥的效果, 利用大白菜來減肥做法有很多種, 下面我們來看看大白菜減肥的做法有哪些?

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冬天吃什麼菜減肥 2款白菜食譜營養瘦身快

美味白菜減肥

白菜的營養價值很高, 它的最大特點是含有豐富的纖維素, 可促進腸壁蠕動, 幫助消化, 防止便秘。 每天選擇兩餐吃白菜, 不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。 如果你要求的是“時間短、見效快”的效果, 還可以多吃醋白菜, 醋也是減肥食品, 它和白菜結合, 其減肥效果更好。

吃什麼菜減肥:白菜湯羹減肥

減肥期間, 白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品, 值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品 以及澱粉都不可食用。 這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。 如果堅持, 很快就能收到很好的效果。

白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法, 現介紹一款美味營養的減肥湯, 有興趣的朋友不妨試試。

原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法:

1、將白菜心, 紅柿子椒切成4釐米長的細絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲, 凍豆腐用精鹽醃20分鐘, 控出鹽水, 加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾, 倒入以上材料, 加鹽, 雞精即可。

效果:有人試過, 一星期就減了八斤。

吃什麼菜減肥:什錦白菜減肥

平時吃慣了大魚大肉,

雖然滿足了口福, 但卻讓脂肪悄悄上了身, 現在我們就來吃減肥營養的餐點吧, 讓你在美味中享“瘦”。

原料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法:

1、洗淨白菜, 起鍋將水煮開, 將白菜片放入鍋中燙軟即可。 將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃制10分鐘。

3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

如果大家按照上面的方法製作這個大白菜, 那麼就會具有減肥的效果, 當大家在減肥的時候利用白菜的話最好是不要放油, 用白菜來做清淡的, 最好是用白菜來做沙拉, 白菜來燉湯, 裡面放點豆腐, 這樣的湯清淡, 減肥, 還美容, 而吃這個大白菜來減肥的做法起鍋的時候還要放點蔥花。