飯前？飯後？什麼時候喝湯最好

飯前一口湯， 還是比不上良藥方

什麼時候喝湯好啊？飯前喝湯， 會不會不利於消化？

丁當

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「飯前喝湯， 苗條健康」有一定道理：餐前喝湯， 湯能夠提供一部分飽腹感， 吃正餐時就不容易吃過量。

但是如果飯前喝了太多湯， 對本來就胃酸不足的人來說， 確實有影響消化的可能性。

「飯後喝湯， 越喝越胖」也有一定道理：如果你已經吃飽了， 再喝湯容易導致營養過剩， 造成肥胖， 這也有一定道理。

所以， 單獨說喝湯究竟是飯前還是飯後好意義不大， 關鍵還是喝多少湯， 喝什麼湯。

不管是飯前還是飯後， 對於正常人來說，

如果想減肥， 那就選擇在飯前 20 分鐘內喝點湯， 只是不要大量喝；

如果擔心影響消化， 那就在快吃飽的時候， 用一碗湯結束一餐。

除此之外， 喝湯還需要注意別喝太油膩的、太燙的， 別喝得過飽或者撐。 其餘的時候， 想喝就喝吧。

再不點贊， 我就喝完啦！