六個妙招有助保護記憶力

1.早餐吃全麥麵包

美國塔夫斯大學的研究人員經研究發現， 早上吃全穀類食物的人， 其記憶力會高於正常人。

2.進行較高強度的鍛煉

研究顯示， 人在進行高強度運動後， 背單詞的速度會提高20%左右。

3.多做眼操

英國曼徹斯特都會大學的研究人員發明了一套眼操， 並指出多做此套眼操可使人的記憶力提高10%左右。 這套眼操的操作步驟是：操作者每次下車後， 先看看自己的停車位置， 然後站在停車的原地， 雙眼球左右移動， 每半秒鐘移動1次， 共需移動30次。

4.每天上網1小時

美國加州大學洛杉磯分校的研究人員發現，

5.晚餐喝葡萄酒

一項研究成果顯示， 酗酒會導致人的記憶力下降， 而適度飲用葡萄酒則會減慢記憶力的衰退。

6.睡前清潔牙齒

紐約大學的喬納森博士表示， 睡前刷牙或使用牙線清潔牙齒有助於保護大腦的認知功能， 從而可間接地保護記憶力。