巧看臉色來辨別健康
其實在判斷自己是否健康時， 是可以通過臉色看出來的。 那麼怎麼通過臉色來辨別健康狀況呢？下面就為大家介紹。
如何通過臉色辨別健康？
1、面色蒼白
皮膚過於白皙， 沒有血色的就叫面色蒼白， 這類人多有氣血虧欠。 要想改善這一症狀可以多吃紅棗。 推薦將紅棗同溫水浸泡過的花生米同煮， 再加些蜂蜜熬至粘稠服用。 長期堅持就會使臉色變得紅潤起來了。
2、臉色發黑
腎虧在面部的反映就是會出現臉色的發黑， 可以適當選擇補腎的食材和藥物進行滋補。 除以以外也有可能是有肝硬化、慢性心肺功能不全、慢性腎功能不全、肝癌等問題。 有這些問題的患者， 臉色同樣會出現發黑的情況， 還有抗癌藥物的服用也會引起上述問題， 需要到醫院具體檢查確定真實原因。
3、臉色潮紅
一般人在長時間日曬後， 或者喝了烈酒、劇烈運動以及情緒上有大的起伏波動的時候，
4、眼圈發黑、臉色晦暗
休息不好就會有黑眼圈， 但如果整個臉都開始晦暗了， 那就需要引起重視了， 有可能是近一段時間的腎臟負擔太大， 飲食上應該減少糖和鹽的攝入。 另外鴨肉煮栗子、燒大白菜可以起到食療的效果， 對減輕腎臟負擔有一定的幫助。
5、鼻子發紅發紫
在臉上鼻子是可以反應心臟情況的， 如果鼻頭呈現紅色或者紫色， 可能是血壓偏高或者鹽和酒精攝取過多了， 給心臟帶來了負擔， 所以鼻子會發紅發紫。
6、臉色紫紺
多數情況是由於缺氧而引起的， 臉色蒼白帶有紫紺也會在劇烈運動後出現， 平時缺乏鍛煉的人， 在運動後出現這種臉色就需要注意把握運動的強度， 以免發生意外。 而先天性心臟病的人也多有這種臉色出現， 可能是心力衰竭的表現。
7、面頰褐紅
在高血壓的患者會有面頰褐紅的表現， 如果連續幾天出現這種臉色， 就要注意下自己的血壓是否正常， 改變不良的生活習慣看臉色是否會恢復正常。
8、耳朵發紅
耳朵的狀態能反映出一些腎臟的問題， 耳廓出現紅色或者發紫， 說明腎臟的情況不是很好， 迴圈方面可能存在問題， 飲食上要多注意利於腎臟健康的食材， 並且可以通過運動來增強身體的迴圈功能。
9、臉色發黃
血液膽紅素的濃度超出了正常範圍會影響人的面色， 一般髒髒不好的人多有臉色發黃的症狀。 如果是瘦弱的人臉色蠟黃也可能是營養不了引起的。
幾種調理健康的中醫療法
1、拔罐
是指將罐具內形成負壓而吸附於患處和穴位上， 產生局部充血或淤血， 從而達到治療疾病的一種方法。 有閃罐、留罐、走罐、留針拔罐、刺血拔罐等方式。 有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。 適應于亞健康的疲勞、肩背痛、腰腿痛等。
2、針刺
利用金屬製成的針具， 通過一定的針刺手法，
3、艾灸
用艾炷或艾條點燃後， 熏灼體表穴位或患部， 使之產生溫熱或灼痛感， 以達疏通經絡， 調和氣血， 回陽救逆， 防病保健的作用。 適用于亞健康的體虛易感冒、精神萎靡、腰酸腿軟、消化不良、慢性腹瀉等症狀。 多灸關元、氣海、命門、神闕、足三裡等穴。
4、刮痧
是用邊緣光滑的玉石、牛角、刮痧等工具， 蘸食油或者清水在體表部位進行由上而下、由內向外反復刮動， 用以治療有關的疾病。 有宣通氣血， 發汗解表， 舒筋活絡， 調理脾胃等功能，多用於治療夏秋季時病，如中暑、外感、腸胃道等疾病。對調理亞健康的消化、呼吸、迴圈等系統的症狀有調節作用。（參考網站：養生之道）
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調理脾胃等功能，多用於治療夏秋季時病，如中暑、外感、腸胃道等疾病。對調理亞健康的消化、呼吸、迴圈等系統的症狀有調節作用。（參考網站：養生之道）
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