冬季“惡補、猛補”是養生的誤區
一年四季，
各個季節人們都在進行食補藥補，
只要稍微留意一下，
便可以看到到處都是養生的標語和話題，
隨著越來越多的養生知識爆炸性的出現在我們的面前，
這個時候很難讓我們一條一條地梳理清楚，
什麼才是適合我們自身情況的養生方式呢？
雖然很多時候， 最好還是去看中醫， 通過專業的辨證來治療， 但是醫生也僅僅是根據你的口述以及脈相、舌苔等來辨證當下的身體情況， 卻無法天天跟隨在我們的身邊， 瞭解我們飲食起居中的不良習慣和注意事項。 所以最好還是我們自己需要有一些中醫養生的知識為最佳。
可是話又要說回來了， 在媒體和政府的大力宣傳下， 專家們紛紛出動， 傳授了很多養生方面的知識給我們， 很多人也越來越重視健康， 養生的呼聲非常高。 可是帶來了另一方面的誤區， 越來越多的人開始過分講究補品、保健品， 對藥補“癡心不改”， 這反倒成了從一個極端走向了另一個極端。
有的人經過長期的吃補藥， 每天都是一大堆的藥往肚子裡塞， 到了吃飯的時候， 飯都吃不下去， 沒有胃口。 其實凡是滋補類的藥物都是對腸胃的重大考驗， 腸胃不好的人不適合吃太補的藥物， 中醫如果在開進補類的藥物之前， 通常都會配伍一些開胃説明消化， 健脾養胃的藥物， 來幫助補藥的消化吸收， 有的腸胃不好的人， 甚至不能吃滋補的藥物。
實際上對於體質虛弱的人， 需要進行分型辨證才可以進行藥補， 調理體內陰陽氣血， 中藥的養生重在補虛。 在西醫界有“是藥三分毒”的說法， 這個毒， 在西醫學裡指的是毒副作用， 比如說阿司匹林， 它的副作用有噁心、嘔吐、腸胃不適、皮膚過敏、肝腎損害等。 這些西藥中說明書會很明確地告訴你可能出現的有毒反應。
然而在中醫學裡， 藥食同源， “物得天地這偏氣”。 凡是偏性比較大的， 用來糾正人體功能的偏倚， 都可以用做藥物。 如麻黃性辛溫， 可用來散寒發汗、止咳消腫。 又如大黃， 性寒味苦， 中醫用於治療大便幹結、火熱亢盛等症， 按此分類原則， 生薑、大棗、川椒這些食物中的作料也包括在內。
相對而言，
食物比如小麥、稻米等，
就為平性（屬性比較溫和）。
中藥在用對的時候， 它可以糾正身體功能的不平衡， 但如果是吃了相反作用的藥物， 那就更加劇了不平衡， 這個就稱之為“毒”。 比如人參是四大名藥之一， 有很強的補虛養氣作用， 血虛者也適用，但如果給了氣血方剛的年輕人吃，十有八九會流鼻血。一般地講，補陰藥性甘寒，多服就會傷陽氣；補陽藥的性溫燥，常用則傷陰助火；補氣藥多黏膩，多服會傷脾胃，這些都是濫用藥物當作保健品的惡果。
所以，藥用在需要的人身上就是藥，用在不需要的人身上就是“毒”。這是分型辨證的用藥之道。在中醫補益的名方中，補藥之外，一定會用到少量的“瀉藥”，比如最熟悉的六味地黃丸中用到了茯苓、澤瀉，補中益氣丸中追加了陳皮、柴胡，都有預防補藥過偏的作用。所以在養生的問題上，我們一定要在用藥之前，多看說明書，自己在網上查下藥性，這也是對自己負責的一種表現。
要進行合理的藥補，首先要養好脾胃，有的人虛不受補，指的就是這種情況，脾胃的運化本來就有問題的人，如果再將脾胃用藥塞滿，那麼最終將導致惡性循環。所以，對待這些人，中醫往往在治療時，會以健脾方來“打頭陣”，然後在添加補虛扶正的藥物，只有這樣，才不會走進“惡補、猛補”的誤區。
血虛者也適用，但如果給了氣血方剛的年輕人吃，十有八九會流鼻血。一般地講，補陰藥性甘寒，多服就會傷陽氣；補陽藥的性溫燥，常用則傷陰助火；補氣藥多黏膩，多服會傷脾胃，這些都是濫用藥物當作保健品的惡果。
所以，藥用在需要的人身上就是藥，用在不需要的人身上就是“毒”。這是分型辨證的用藥之道。在中醫補益的名方中，補藥之外，一定會用到少量的“瀉藥”，比如最熟悉的六味地黃丸中用到了茯苓、澤瀉，補中益氣丸中追加了陳皮、柴胡，都有預防補藥過偏的作用。所以在養生的問題上，我們一定要在用藥之前，多看說明書，自己在網上查下藥性，這也是對自己負責的一種表現。
要進行合理的藥補，首先要養好脾胃，有的人虛不受補，指的就是這種情況，脾胃的運化本來就有問題的人，如果再將脾胃用藥塞滿，那麼最終將導致惡性循環。所以，對待這些人，中醫往往在治療時，會以健脾方來“打頭陣”，然後在添加補虛扶正的藥物，只有這樣，才不會走進“惡補、猛補”的誤區。
雖然很多時候， 最好還是去看中醫， 通過專業的辨證來治療， 但是醫生也僅僅是根據你的口述以及脈相、舌苔等來辨證當下的身體情況， 卻無法天天跟隨在我們的身邊， 瞭解我們飲食起居中的不良習慣和注意事項。 所以最好還是我們自己需要有一些中醫養生的知識為最佳。
可是話又要說回來了， 在媒體和政府的大力宣傳下， 專家們紛紛出動， 傳授了很多養生方面的知識給我們， 很多人也越來越重視健康， 養生的呼聲非常高。 可是帶來了另一方面的誤區， 越來越多的人開始過分講究補品、保健品， 對藥補“癡心不改”， 這反倒成了從一個極端走向了另一個極端。
有的人經過長期的吃補藥， 每天都是一大堆的藥往肚子裡塞， 到了吃飯的時候， 飯都吃不下去， 沒有胃口。 其實凡是滋補類的藥物都是對腸胃的重大考驗， 腸胃不好的人不適合吃太補的藥物， 中醫如果在開進補類的藥物之前， 通常都會配伍一些開胃説明消化， 健脾養胃的藥物， 來幫助補藥的消化吸收， 有的腸胃不好的人， 甚至不能吃滋補的藥物。
實際上對於體質虛弱的人， 需要進行分型辨證才可以進行藥補， 調理體內陰陽氣血， 中藥的養生重在補虛。 在西醫界有“是藥三分毒”的說法， 這個毒， 在西醫學裡指的是毒副作用， 比如說阿司匹林， 它的副作用有噁心、嘔吐、腸胃不適、皮膚過敏、肝腎損害等。 這些西藥中說明書會很明確地告訴你可能出現的有毒反應。
然而在中醫學裡， 藥食同源， “物得天地這偏氣”。 凡是偏性比較大的， 用來糾正人體功能的偏倚， 都可以用做藥物。 如麻黃性辛溫， 可用來散寒發汗、止咳消腫。 又如大黃， 性寒味苦， 中醫用於治療大便幹結、火熱亢盛等症， 按此分類原則， 生薑、大棗、川椒這些食物中的作料也包括在內。
中藥在用對的時候， 它可以糾正身體功能的不平衡， 但如果是吃了相反作用的藥物， 那就更加劇了不平衡， 這個就稱之為“毒”。 比如人參是四大名藥之一， 有很強的補虛養氣作用， 血虛者也適用，但如果給了氣血方剛的年輕人吃，十有八九會流鼻血。一般地講，補陰藥性甘寒，多服就會傷陽氣；補陽藥的性溫燥，常用則傷陰助火；補氣藥多黏膩，多服會傷脾胃，這些都是濫用藥物當作保健品的惡果。
所以，藥用在需要的人身上就是藥，用在不需要的人身上就是“毒”。這是分型辨證的用藥之道。在中醫補益的名方中，補藥之外，一定會用到少量的“瀉藥”，比如最熟悉的六味地黃丸中用到了茯苓、澤瀉，補中益氣丸中追加了陳皮、柴胡，都有預防補藥過偏的作用。所以在養生的問題上，我們一定要在用藥之前，多看說明書，自己在網上查下藥性，這也是對自己負責的一種表現。
要進行合理的藥補，首先要養好脾胃，有的人虛不受補，指的就是這種情況，脾胃的運化本來就有問題的人，如果再將脾胃用藥塞滿，那麼最終將導致惡性循環。所以，對待這些人，中醫往往在治療時，會以健脾方來“打頭陣”，然後在添加補虛扶正的藥物，只有這樣，才不會走進“惡補、猛補”的誤區。
血虛者也適用，但如果給了氣血方剛的年輕人吃，十有八九會流鼻血。一般地講，補陰藥性甘寒，多服就會傷陽氣；補陽藥的性溫燥，常用則傷陰助火；補氣藥多黏膩，多服會傷脾胃，這些都是濫用藥物當作保健品的惡果。
所以，藥用在需要的人身上就是藥，用在不需要的人身上就是“毒”。這是分型辨證的用藥之道。在中醫補益的名方中，補藥之外，一定會用到少量的“瀉藥”，比如最熟悉的六味地黃丸中用到了茯苓、澤瀉，補中益氣丸中追加了陳皮、柴胡，都有預防補藥過偏的作用。所以在養生的問題上，我們一定要在用藥之前，多看說明書，自己在網上查下藥性，這也是對自己負責的一種表現。
要進行合理的藥補，首先要養好脾胃，有的人虛不受補，指的就是這種情況，脾胃的運化本來就有問題的人，如果再將脾胃用藥塞滿，那麼最終將導致惡性循環。所以，對待這些人，中醫往往在治療時，會以健脾方來“打頭陣”，然後在添加補虛扶正的藥物，只有這樣，才不會走進“惡補、猛補”的誤區。
