養生食品:你最適合吃哪種水果
☆過度用眼--番木瓜
長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕, 過度用眼, 則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗, 眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,
☆牙齦出血--獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關。 缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱, 常常出血、腫脹, 甚至引起牙齒鬆動。 獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的, 因此是最有益於牙齦健康的水果。
心臟病史--葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康, 尤其有心臟病史者, 更要注意控制體內膽固醇指標。 葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果, 其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇, 預防多種心血管疾病。
☆長期吸煙--葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素, 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率, 幫助肺部細胞排毒。 另外, 葡萄還具有祛痰作用, 並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
☆肌肉拉傷--鳳梨
肌肉拉傷後, 組織發炎、血液迴圈不暢, 受傷部位紅腫熱痛。 鳳梨所含的鳳梨蛋白酶成分具有消炎作用, 可促進組織修復, 還能加快新陳代謝、改善血液迴圈、快速消腫, 是此時身體最需要的水果。
☆預防皺紋--芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。 芒果是預防皺紋的最佳水果, 因為含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶, 能激發肌膚細胞活力, 促進廢棄物排出, 有助於保持膠原蛋白彈性, 有效延緩皺紋出現。
☆供氧不足--櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少, 供氧不足及血液迴圈不暢有關。 吃櫻桃能補充鐵質, 其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質, 防止鐵質流失, 並改善血液迴圈, 幫助抵抗疲勞。
☆腳氣困擾--柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。
☆染髮燙髮--鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂, 頭髮變得乾枯。 成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸, 對乾枯的頭髮有特殊功效。
☆過度用腦--香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏, 除了大腦疲憊, 還常常感到情緒低落。 此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。 由於過度用腦消耗多種維生素, 因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。