腸胃不消化吃什麼好呢

腸胃不消化， 在生活當中已經是常見的， 一般來說和是有很大的關係， 平日裡的飲食過於生冷， 過於寒冷， 對於腸胃會造成一定的刺激， 從而造成腸胃的黏膜出現損傷， 而造成消化不良， 早上起來之後空腹疼痛等等現象， 那麼對於腸胃不消化吃什麼好呢?平時又該注意哪些飲食?

1.消化不良者， 應多吃高纖維食物， 如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

2.宜多吃新鮮木瓜、鳳梨， 這些食物是消化酶的最好來源。

3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、麵食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。

4.勿食乳製品、垃圾食品或加工食品， 以免胃液分泌過多， 引起蛋白質消化不良。

5.進餐時忌飲水， 以免稀釋胃液， 妨礙消化。

6.平時宜多飲稀釋的檸檬汁， 特別是在晨起空腹飲用， 治療效果更佳。

7.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激。 食欲不佳者， 應少量多餐。 目的在於減少腸胃的負擔，

營養食譜

山楂肉粥

[ 用料 ] 山楂 30~40 克， 粳米 60 克， 紅砂糖 10 克， 豬瘦肉末 60 克。

[ 製作 ] 先將山楂煎取濃汁， 去渣後加入粳米、豬肉末一同煮成粥， 食用時加紅糖， 空腹食用效果更佳。

[ 功效 ] 消食降氣。

腸胃的不消化， 多數取決於自己平時不注意所造成的主要因素， 一般來說可以通過食療的方式其他保守治療的作用， 在目前看來對於腸胃不消化吃什麼好， 相信大家有了一定的瞭解。