痛經吃什麼可以調理

痛經吃什麼可以調理？一般痛經可以用飲食和中藥進行調理， 但是在經期最好是不要用藥物來調理， 有可能會使經期延長或過多。 所以最好是用飲食來調理。

痛經飲食調理方法：

1、喝一杯熱乎乎的紅糖水：喝熱的紅糖水可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢， 女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題， 不妨試試這個方法；也可加些薑汁共煮， 補中氣、補血養肝， 溫筋通絡效果會更好。

2、服用維他命和補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性，

3、平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。

4、姜艾薏苡仁粥：乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。

5、韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克， 紅糖100克。

6、益母草香附湯：益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。