孕婦便秘吃什麼食物好呢

孕婦在妊娠期間， 由於進食的東西相對不夠豐富， 所以在一定程度上容易引發便秘的症狀， 無論是預防還是便秘已經發生， 孕婦都可以通過食療來進行調理和緩解。 在飲食上， 孕婦要注意補充足夠的水分， 保持體內水迴圈的通暢， 同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果， 這些對於治療和預防便秘有好處。

孕婦便秘具體要吃那些食物呢？馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物， 有助於胎兒的發育， 保護孕期健康。 同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝， 具有降低膽固醇和通便的作用， 對改善孕期便秘很有助益。 玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。 其膳食纖維含量很高， 能刺激胃腸蠕動， 加速糞便排泄， 對妊娠便秘大有好處。 當然， 其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝， 細緻皮膚等功效。 黃豆：黃豆的營養價值很高，

芋頭：芋頭富含營養， 是一種很好的鹼性食物。 它有保護消化系統， 增強免疫功能的作用。 孕媽媽常吃芋頭， 可以促進腸胃蠕動， 幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質， 還能清除血管壁上的脂肪沉澱物， 對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。 草莓：草莓營養豐富， 其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質， 其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。 最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化， 通大便， 對胃腸不適有滋補調理作用。

既然有的孕婦會有便秘的症狀， 就有必要通過上述的一些新鮮的蔬菜和水果來進行治療， 同時在飲食上面多注意品類的多樣性， 少吃一些難消化的食物。 平時多喝水， 促進體內水迴圈， 如果便秘嚴重的話， 就要去醫院開一些藥方來達到快速治療的目的了。