營養飲食

祛斑的5大食療偏方,勝過美容品!

女性想要祛斑, 除了日常要注意護膚保養之外, 食療方也應該多注意, 有些營養滋補的湯水對女性朋友很有幫助, 能夠有養顏祛斑的功效, 下面就一起來看看中醫祛斑的5大食療方。

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一、黑木耳紅棗湯:

材料:黑木耳30g。 紅棗20枚。

做法:將黑木耳洗乾淨, 紅棗去核, 同入鍋裡, 加適量的水, 煮半小時左右。

功效:黑木耳可潤膚, 防止皮膚老化;大棗和中益氣, 健脾潤膚。 本品有駐顏祛斑, 健美豐肌的作用, 可以用於治療臉部黑斑, 形瘦。

二、三豆消斑飲:

材料:黃豆, 綠豆, 赤小豆各100g。 適量的白糖。

做法:將黃豆, 綠豆, 赤小豆入水裡浸泡至漲後, 倒進鍋裡, 加適量的水煮熟, 加白糖調味。

功效:黃豆有養血益氣, 健脾寬中, 下氣利大腸, 潤燥消水的作用;綠豆包含蛋白質, 脂肪, 糖類, 磷脂, 胡蘿蔔素和維生素B, , 維生素島等, 有清熱解毒, 解暑生津的作用;赤小豆有利水除濕, 解毒排膿之作用。 本品比較適用於防治雀斑, 黃褐斑等, 對水腫, 癰腫, 腮腺炎等症同樣有治療效果。

三、冬菇鳳爪湯:

材料:雞爪15只, 花生, 飯豆各120g, 冬菇10朵, 鮑魚片4片, 紅棗6枚。 鹽一小匙。

做法:

1、雞爪洗乾淨, 入滾水汆燙, 去除泡沫和血水後撈出來, 以涼水洗乾淨;

2、紅棗洗乾淨。 花生, 飯豆洗乾淨, 浸泡至軟;

3、冬菇洗乾淨, 泡軟, 去蒂;

4、鮑魚片洗乾淨, 泡軟備用。

5、鍋里加適量的水, 放到全部材料, 旺火煲滾, 改中穩火煲3小時, 至花生, 飯豆, 雞爪熟透後, 放鹽調味。

功效:冬菇補氣血, 適合氣虛頭暈, 貧血或者抵抗能力差, 年老體弱者食用;花生皮有相當好的止血作用, 煲湯時不要剝掉花生皮。 本品有預防淤斑的作用, 可讓舊有的淤斑及早褪去。

四、八寶甜蜜粥

食材:香粳米200g, 大紅棗10顆, 赤豆20g, 蓮子20g, 生山藥30g, 白扁豆15g, 薏苡仁10g, 芡實10g

做法:

1、粳米淘洗乾淨, 備用;紅棗去核, 清洗乾淨後備用;蓮子去心, 清洗乾淨後備用;扁豆、山藥清洗乾淨, 備用;

2、在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材, 同時放入適量的清水, 煮沸後再用小火煎煮45分鐘。 接著放入粳米一塊煮粥, 等粥熟後再放入適量的冰糖調味後即可食用。

五、玉露美膚飲

食材:新鮮雪梨200g, 葡萄300g, 甘蔗250g, 天然蜂蜜100g。

做法:

1、雪梨、葡萄、甘蔗洗淨, 備用;

2、將準備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機中, 去渣後取汁, 同時放入適量的蜂蜜後即可飲用。

雪梨有著清肺潤腸的作用, 而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒, 將這些食材一塊混合後飲用可有效起到美容養顏的作用, 對色斑更具有淡化作用。

上面為大家介紹了中醫祛斑的食療方,臉上長斑的女性可以試一試這些食療方,同時,日常生活中要注意規律飲食、保證睡眠。

對色斑更具有淡化作用。

上面為大家介紹了中醫祛斑的食療方,臉上長斑的女性可以試一試這些食療方,同時,日常生活中要注意規律飲食、保證睡眠。