去做推拿是不是有保健功效？

現在人們的生活變得越來越好了， 人們對自己的身體健康也是越來越關注了。 有條件的人在工作之餘就會去做一些對身體有益的事情， 比如去泡溫泉或者是做推拿按摩。 泡溫泉我們都知道， 對身體好處很多， 可以促進全身的血液迴圈， 還能夠讓女人的肌膚更漂亮。 而推拿按摩則一直不冷不熱， 熟悉它的人都知道， 對身體特別好， 而大部分人對推拿這種行為還是存在誤解， 認為推拿沒有什麼保健功效， 真的是這樣嗎？

推拿保健的作用

(1)疏通經絡。 《黃帝內經》裡說：“經絡不通;病生於不仁， 治之以按摩”， 說明按摩有疏通經絡的作用。 如按揉足三裡， 推脾經可增加消化液的分泌功能等， 從現代醫學角度來看， 按摩主要是通過刺激末梢神經， 促進血液、淋巴迴圈及組織間的代謝過程， 以協調各組織、器官間的功能， 使機能的新陳代謝水準有所提高。

(2)調和氣血。

明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說：“按摩法能疏通毛竅， 能運旋榮衛”。 這裡的運旋榮衛， 就是調和氣血之意。 因為按摩就是以柔軟、輕和之力， 循經絡、按穴位， 施術於人體， 通過經絡的傳導來調

節全身， 藉以調和營衛氣血， 增強機體健康。

現代醫學認為， 推拿手法的機械刺激， 通過將機械能轉化為熱能的綜合作用， 以提高局部組織的溫度， 促使毛細血管擴張， 改善血液和淋巴迴圈， 使血液粘滯性減低， 降低周圍血管阻力， 減輕心臟負擔， 故可防治心血管疾病。

(3)提高機體免疫能力。 如小兒痢疾， 經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有幹濕性羅音時， 按揉小橫紋。 掌心橫紋有效。 有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，

經推拿的兒童組， 發病率下降， 身高、體重、食欲等皆高於對照組。 以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明， 推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用， 可增強人體的抗病能力。

也正是由於按摩能夠疏通經絡。 使氣血周流、保持機體的陰陽平衡， 所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活， 使人精神振奮， 消除疲勞， 對保證身體健康有重要作用。

大家去做推拿的時候有這麼幾點需要大家注意， 首先在技師開始之前， 一定要先把自己全身放鬆下來， 就好像進入夢鄉一般， 而且不要想那些讓自己煩惱的事情， 而且也不要讓身體出於緊繃的狀態。 其次， 可以和技師說好， 不要用太大的力氣， 因為如果用力過大的話反而會讓你感到疲勞，

還容易讓肌膚受傷。 最後一點， 那就是如果你選擇做推拿來保健， 那麼就需要長期的堅持， 一天兩天是不會看到效果的。