健康生活

男人飯後喝茶好嗎

飯後喝茶容易導致男性脂肪肝

專家建議飯後不宜立刻喝茶。 茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質, 這種蛋白質能使腸道蠕動減慢, 很容易導致便秘的發生, 增加了有毒物質對肝臟的毒害作用, 從而易導致脂肪肝的發生, 本身有脂肪肝的患者病情還會加劇。

有飯後喝茶是很多男性朋友的生活習慣, 很多人都覺得飯後喝茶非常的愜意。 但是據專家研究發現, 飯後喝茶可能會導致男性脂肪肝。 因此要儘量避免飯後喝茶。

那麼男性朋友在飲食中應該注意些什麼呢?

日常飲食中要控制自己的酒量。 絕大多數的酒精都是通過肝臟代謝的, 一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精, 需要3—10個小時後才能代謝掉體內的所有酒精。 經常飲酒, 肝臟負擔太重, 即使每日飲酒不超過限量, 也會對肝臟造成一定的傷害, 因此要少飲酒。

另外要注意飲食合理定量。 營養要均衡, 食物安排要多樣化, 最好以穀類為主;多吃蔬菜、水果、乳製品、豆製品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉, 儘量少吃動物的脂肪和內臟。 進食量與體力活動要平衡, 保持大便通暢, 保持良好的體重;適當的做一些體力勞動, 增加肝內脂肪的分解和消耗, 脂肪含量下降, 有利於脂肪肝的逆轉, 提高肝臟的功能;如果血脂、血糖升高, 要用藥物控制好, 達到一個相對穩定的水準。

飯後喝茶會加重肝臟負擔, 同時容易導致男性朋友患上脂肪肝, 因此, 廣大男性朋友平日飲食中藥注意避免飯後喝茶。