糖分能產生皺紋？飲食習慣對皮膚產生的五大影響

【環球網綜合報導】與其他身體器官一樣， 我們的皮膚也需要保持充足的水分。 因此， 如果想要保持皮膚健康， 就需要隨時補充水分。 與此同時， 飲食習慣更是直接關乎著皮膚健康， 韓國kormedi網站8月22日列舉了飲食習慣對皮膚健康產生的五大影響， 一起來瞭解一下吧。

1、攝糖過多會產生皺紋

血液中含有的糖分會破壞能使皮膚緊致光滑的蛋白質， 使皮膚容易產生皺紋， 加工食品中的糖分便是這一作用的“罪魁禍首”。 但與加工食品不同的是， 水果蔬菜中含有的天然糖分， 在抗氧化作用的幫助下， 並不會對皮膚產生有害影響。

2、單一碳水化合物會誘發痘痘

食用過多如白米飯、白麵包、意面以及披薩等單一碳水化合物的食品， 會使血糖數值急劇升高。 一旦血糖數值上升， 我們體內的胰島素分泌量就會同步增加， 進而加速油脂的分泌。 過度分泌的油脂會堵塞我們的毛孔， 從而引發痘痘或膿包。

3、含維生素A的食品可以調節皮膚油脂

血液中維生素A含量的增加會使皮脂這類天然油脂減少。 一旦皮脂分泌量減少， 以皮脂為食的細菌數量也會相應減少。 因此， 維生素A可對皮膚產生積極影響。 南瓜、胡蘿蔔等黃綠色蔬菜以及海藻類和雞蛋等都是富含維生素A的食物。

4、吃辛辣食物會加劇草莓鼻

酒、熱飲、乳製品以及某些蔬菜水果會使皮膚發紅，

5、牛皮癬患者需謹慎食用麵食

牛皮癬或與脂瀉病和遺傳基因鏈有關， 而脂瀉病就是因體內缺失可以分解小麥等穀類食物含有的麩質的酶。 有報告顯示， 25%的牛皮癬患者對麩質十分敏感， 因此， 牛皮癬患者在食用麵食時需多加注意。 但牛皮癬患者若沒有患有脂瀉病， 少量食用麵食也無妨。 (實習編譯：李永鵬 審稿：楊菲菲)