解決失眠的辦法

方法一：建立信心

不要緊張， 樹立信心， 尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢， 失眠多夢不是一種嚴重疾病， 1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。 可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

方法二：正確認識

對於繼發性失眠， 以處理引起失眠的基本疾病或情況為主， 一般來說， 對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。

方法三：調整睡眠

對原發性失眠的治療， 最重要的是調整睡眠習慣，

方法四：心情放鬆

一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。