泡溫泉沒那麼簡單，這些必須知道

冬季氣溫低天氣寒冷， 是泡溫泉的最佳時間， 泡溫泉不僅可以驅寒， 對我們的身心健康也有很大的幫助。 但是泡溫泉也是有講究的， 在合適的時間跑溫泉才能達到最好的效果， 而且泡溫泉也有很多的注意事項。

一、泡溫泉最佳時間

人們通常總覺得冬季是泡溫泉的最佳季節， 因為冬季氣候寒冷， 泡完很舒服， 而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。 但實際上， 一年四季都適合泡溫泉， 對身體是有好處的， 只是要注意：每次泡的不宜過長， 一個池子中泡溫泉最佳時間在8--15分鐘， 上來休息會， 喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。 泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。

二、泡溫泉有哪些禁忌

1、肚子餓的時候， 不可以馬上泡溫泉， 因為空著肚子泡溫泉很容易會頭暈， 有想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路， 非常累， 不可以馬上去泡溫泉，

3、睡眠不足或是熬夜， 如果突然泡溫度很高的溫泉， 可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

三、泡溫泉注意事項

1、高血壓、心臟病患者， 在規則服藥的前提下， 可以泡溫泉， 但每一次以不超過20分鐘為限。 起身時應謹慎緩慢， 以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

2、部分皮膚病患者， 不宜泡溫泉。 泡溫泉雖有美膚的療效， 但對於患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人， 泡在熱水中過久， 由於加速皮膚水分的蒸發， 破壞皮膚保護層， 會惡化症狀。

3、泡溫泉後， 人體水分迅速蒸發， 要喝水補充。

4、泡溫泉時， 記住合上雙眼， 以冥想的心情， 緩緩地深呼吸數次， 才能真正釋放身心壓力。