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養生保健

看似禦寒的4大行為反會加速形成寒性體質

加速寒性體質的錯誤行為

①穿兩層絲襪和襪子

在冬季, 很多妹子為了禦寒選擇穿兩雙襪子, 以為這樣可以更保暖。 其實, 從健康角度來看的話,

穿兩層襪子可能會造成腳的壓迫, 這樣不利於血液迴圈, 從而會加速寒性體質的產生。

愛秀美網在這裡建議大家, 如果怕腳受寒, 不妨換成厚襪子, 或者穿羊毛布料的褲子。 另外, 還可以在腰上貼暖寶寶, 禦寒效果會很好的。

②喝多熱水和綠茶

預防內臟曝寒, 加強腸胃蠕動, 提升代謝指數的”熱水”。 早上起來最先飲用, 有效助與解便秘等, 除此之外還有一定的美容效果也是備受注目。

但是, 如果喝太多熱水, 也會造成腎臟的負擔, 這邊要注意的是以1天1公升以下為基準來飲用。 另外, 喝暖呼呼的綠茶, 雖然會暫時性的暖活身體, 但從醫學上來說它是很寒性的飲料要多加注意。 像烏龍茶、茉莉花茶、紅茶等, 都是以發酵過的茶葉來做沖泡的, 推薦以上這些來做飲用對身體比較好。

③早上吃水果

被認為美容效果很高的水果。 通常, 都是在早上食用比較多吧?水果因果糖被身體吸收的快, 也被說有幫助於醒腦的效果, 所以很適合早上。 但是, 水果中的水分含量較高, 有容易奪取體溫的缺點。 為了預防寒性體質, 推薦可以試試去除掉水分的水果乾。

④泡澡水溫過高

泡在熱水裡, 馬上就可以讓身體暖活起來, 熱紅的肌膚, 常被誤以為是身體暖活防寒的跡象。 但通常, 很難長時間泡在高溫熱水裡, 多數的人其實只有表面上接受到暖活的熱氣。 要讓血液流通並且防止著涼, 建議水溫調適在38度?40度左右, 並且慢慢的享受讓身體從表面暖活到內心, 才會有辦法改善寒性體質的效果。