女人忍著這處痛竟排盡一身毒
除了光腳走路和跑步, 你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數, 效果真的不錯哦!當然, 光腳做這些事可能會要忍痛哦, 不過卻可以排盡一身毒素、促進健康的。
1、想要美膚祛斑:用絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效, 無須花錢的按摩腳心美容法。 通過適當地刺激腳底, 就能夠刺激到腎上腺, 促使腎上腺分泌激素, 激發皮膚細胞的活力, 增強其新陳代謝, 減少色素沉著, 從而使得肌膚白皙而富有彈性。 這種腳心美容法簡便易行, 每天洗腳後, 用幹絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心, 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心, 直至發熱為止。
2、想要減肥排毒:邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者, 在沙發前面開闢一小塊地帶, 鋪上黃豆, 每天看電視的同時光腳在上面踩15 分鐘, 因為黃豆大小很適中,
3、想讓關節更靈活:練習踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路,
4、想加強腸胃功能:多活動腳趾
根據中醫經絡理論, 胃經通過腳的第二趾和第三趾之間, 管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。 如果你的胃腸功能較弱, 不妨經常鍛煉腳趾, 比如練習腳趾抓地, 或者是用二趾和三趾夾東西, 對經絡形成刺激, 持之以恆, 胃腸功能就會逐漸增強, 消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
5、想緩解腰酸背痛:光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠, 但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯, 如果你常常腰背疼痛,