夏季天熱警惕缺水生內風

小滿過後， 部分地區氣溫驟然升高， 不用說“鋤禾日當午， 汗滴禾下土”了， 就是坐著不動都滿身是汗。 適度出汗可調節體溫， 抵禦風熱、風寒等“外風”入侵， 對身體是有利的， 但不宜大汗。

幹IT行業的小劉平時忙工作， 沒時間鍛煉身體， 好不容易到了週末就打算好好活動一下， 邀幾個同學回到母校打籃球。 由於比較興奮， 他們打得大汗淋漓， 突然小劉捂著頭蹲下了。 小劉說， 他頭暈腦漲， 看不清東西了， 還有點想吐， 手指也不自覺地抖動。 在中醫看來， 這是一個完整的熱盛傷津、津枯血燥、血燥生風、風動眩暈的過程。

夏天氣溫高， 人體要維持正常的體溫， 就要消耗比平時多的津液， 津液儲存相對較少， 屬於熱盛傷津；如果一次出汗太多， 又沒有及時補充水分， 由於“津液同源”， 人體會自動從血液中抽吸津液， 導致“津枯血燥”。 津液和血液都少了， 臟腑就開始“鬧罷工”了， 氣血不受臟腑的約束， 就不按正常的順序流動， 反過來四處亂闖， 引起眩暈、視物旋轉、抽搐等症狀。 由於這不是感受自然界中的外風， 症狀卻像自然界的風一樣急驟、多變， 因此被稱為“內風”。

要想不讓內風伺機作亂， 就要保存人體的津液， 也就是保證充足的水分供應。 人體一旦缺水， 會發出很多預警信號， 如嘴唇乾燥、口乾舌燥、皮膚發皺、小便量少等。 在正常情況下， 辦公族每天要喝6到8杯溫開水，

1杯水大約200毫升；但是如果夏季在室外工作或參加室外活動， 又大量出汗時， 就要根據嘴唇的乾燥程度定時、定量飲用了， 即渴了就喝、不渴少喝、少量多次喝。 另外， 在暑熱天氣裡， 人們可以飲用一些中藥涼茶， 既生津又解熱。 在竹葉、麥冬、生地、玄參、烏梅、炒山楂、蘆根、茅根、菊花、陳皮等中藥中， 每次選兩三種， 捏一小撮， 用開水沖泡， 代茶飲， 對滋陰熄風、生津止渴、消暑清熱、寧心除煩有很好的作用。