老年人失眠怎麼辦 中藥調理可見效

年紀越是大了就越是要注意休息， 安穩的睡眠對於老人們來講特別重要， 可是失眠症狀卻往往不請自來， 打擾老人們的身心健康， 今天小編揪出老年人失眠的原因， 告訴大家老年人失眠怎麼辦， 還給老人們安穩夢鄉。

老人們最常見的失眠症狀無非是兩種， 第一種是無法入睡， 輾轉反側心頭煩躁， 難以入睡， 第二種是睡後早醒， 卻無法再次入睡。 當然， 不常見的還包括經常噩夢中驚醒或者是不能熟睡， 長期以來容易導致神經衰弱， 一蹶不振。

失眠原因多種多樣， 有外界因素， 經常處於喧囂的環境中。 也有年齡因素， 老年人隨著年齡的增長， 自身的神經細胞越來越少， 腦部活動逐漸減弱， 對於睡眠起不到最好的調用， 導致睡眠時間越來越少。

老年人想要治療失眠， 食物調理與中藥調理是最好的選擇， 在中藥中， 組方應以補腎為主， 活血安神為輔， 靈芝， 蜂王漿， 首烏等幾味藥材對於失眠有很好的治癒作用。 熟地與枸杞子都是補腎佳品， 可適量服用。

食療對於老人來講也是不錯的選擇， 其中小米粥可以調理神經衰弱， 有助於緩解睡眠不安穩的現象， 如藥補所說， 栗子是補腎的佳品， 可以適當食用。 在食療過程中， 要注意養生， 太刺激的食補品應儘量不吃或者少吃。