男人如何養腎？春季養腎吃這物就對了
陽氣虛體質的人往往畏寒， 手足怕冷， 飲食養生保健法的原則是多食溫熱， 雜葷搭配， 喝熱粥非常適合，
補腎陰針對陰虛體質：如腰酸膝軟、兩頰潮紅、手足心熱等體征， 宜用山萸肉、枸杞子、冬蟲夏草、西洋參、沙參等。 此外， 飲食上還要多吃富含膳食纖維的食物， 如蔬菜、豆製品、粗糧。
烹調放點蔥薑蒜
蔥、薑、蒜對人體有很好的調理保養作用。
每天吃點韭菜
韭菜是著名的溫補陽氣的食品。
韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分， 有健胃、提神、強腎等功效。
春韭為韭菜中的佼佼者， 味道尤為鮮美， 吃法也很多樣， 既可佐葷菜， 又可做餡料， 炒菜時加些春韭， 格外芳香可口。
早餐喝碗小米粥
小米， 是五穀中對於脾胃的補益作用最好的食物， 甚至有古代名醫認為， 小米湯可以代替參湯起到相似的作用， 能夠補脾益氣， 促進人體陽氣的恢復。
有一點需要注意， 每次熬完小米粥之後上面都會出現一層厚厚的粥油， 這是最有營養的， 它的滋陰效果非常好。
每天吃紅棗
唐代藥王孫思邈曾經說過， 春天應少吃酸的食物， 多吃甘味食物。
春季脾胃偏弱， 胃腸的消化能力較差， 而大棗可以健脾益氣， 養血安神， 有助於人體陽氣的生成。 可以每天嚼著吃3~5枚大棗， 或者將大棗掰開後泡茶飲用。
飲茶加蜂蜜
中醫認為， 蜂蜜味甘， 入脾胃二經， 能補中益氣、潤腸通便。 春季氣候多變， 天氣乍暖還寒， 容易感冒。 蜂蜜含有多種礦物質、維生素， 還有清肺解毒的功能， 能增強人體免疫力， 是春季最理想的滋補品。
桑葚補腎滋陰
中醫認為， 桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 可以滋陰補陽， 生津止渴， 滋補強壯， 尤其是補腎養心、補血活血、益智效果極佳。
可鮮食、煎湯、入肴， 也可以製成乾果， 煎湯、入方劑使用。 桑葚還是健體美顏、抗衰老的佳果與良藥， 中老年人要多吃。
現代藥理研究表明， 桑葚入胃能補充胃液，
