貧血和低血壓都會頭暈 二者有啥區別？

Q：貧血與低血壓之間有什麼區別？

A：貧血因血液品質， 低血壓與心臟泵血能力有關。

當蹲久了、坐久了站起來會出現頭暈目眩的現象， 這被稱為“腦貧血”現象， 但很容易被人與低血壓混同， 不管是頭暈目眩、還是站不穩， 這些症狀都非常相似， 但原因卻是截然不同。

貧血是因為血液中的血紅蛋白的量減少， 屬於血液品質問題， 可以通過飲食進行改善， 主要注意鐵分和蛋白質的補充；而低血壓屬於從心臟泵出的血液自內部擠壓血管的作用減弱導致。 低血壓的定義是基礎血壓最大值低於100mmhg的情況， 一般多見於女性，

表現為在公車中久站出現不適的站立性低血壓， 這是積於下身的血液無法良好被壓回心臟， 腦部供血不足導致的。

低血壓患者應當有意識地進行下半身肌肉運動， 促進血液迴圈， 同時在飲食中注意不要減鹽過度， 因為想要促進血壓上升， 適度的鹽分非常必要。

Q：想要增強血管強度應該怎麼做才有效？

A：推薦進行快走， 但要注意肚臍方向不要隨身體擺動而變化。

想要強化血管功能， 可以嘗試進行快走， 但是保持正確的姿勢非常重要。 在快走的過程中， 肚臍的方向不會隨著身體的搖擺而變化的話， 能夠促進全身肌肉的平衡強化， 同時增加心跳次數， 這種增加心跳次數的肌肉鍛煉是強化血管的關鍵。

反之，

如果在走路過程中整個身體都在不斷左右搖擺， 或者出現上體前傾、駝背、膝蓋彎曲等錯誤姿勢， 則可能增加髖關節與膝關節的負擔， 導致膝蓋和腰部疼痛。 尤其對於久坐的女性來說， 由於膝關節和髖關節長時間保持彎曲狀態， 走路時膝關節會情不自禁處於彎曲狀態， 而這的姿勢走路很容易感到腳部疲倦。

比較推薦的方式是鼠蹊部鍛煉。 將鼠蹊部淤積的血液散開後， 不僅在走路時腳更容易伸展， 後腳也會更容易輕快地伸出而不是在地面上拖遝， 此外還能重新調整長時間坐著的姿勢， 不妨試一試吧！

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