吃水果時間有講究抓“時差”

吃水果健康我們都知道， 但是水果可不是亂吃隨便吃的， 要有一定的時間， 什麼時候吃什麼水果是很有必要知道的， 這樣才算是達到了吃水果更健康的目的。

水果含有豐富的營養素和益于健康的生物活性物質， 它對健康的好處已經深入人心， “每天一個水果”是許多人的健康飲食標準。 但是， 怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分， 又不對身體造成不良影響呢?吃水果更該講究時間， 學會“抓時差”。

早上最宜， 蘋果、梨、葡萄。 早上吃水果， 可幫助消化吸收， 有利通便， 而且水果的酸甜滋味， 可讓人一天都感覺神清氣爽。 人的胃腸經過一夜的休息之後， 功能尚在啟動中， 消化功能不強。 因此酸性不太強、澀味不太濃的水果， 比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。