下巴長很硬的痘痘怎麼調理

痘痘也叫痤瘡， 這是一種常見的皮膚疾病， 臉上很多區域都容易長痘痘， 尤其是額頭和下巴， 下巴長很硬的痘痘一定要注意調理。 針對性的調理祛痘效果也會更明顯， 也可以從飲食改善。

1.經期前後的調理主要是平衡內分泌， 為此平時應當注重個人內部調理， 少食用辛辣刺激性食物， 多食用水果， 蔬菜和粗糧等;其次， 來月經前後要保持充足的睡眠， 儘量少熬夜甚至是不熬夜， 尤其是不能日夜顛倒。

2.皮脂腺過於發達的調理， 日常生活中要注意正確的清潔方式。 清潔次數不超過每天三次， 太少清潔會使多餘油脂堵塞毛孔， 易長痘。 且清潔應徹底， 全面。 再者， 清潔次數過多， 會刺激皮膚， 導致皮膚越洗越幹， 當皮膚太幹時， 皮脂腺會自動分泌油脂來填補， 造成越洗越油的狀況。

3.清潔不徹底的調理， 這種情況的痘痘主要是要恢復毛囊的健康狀態。 除徹底的清潔保持毛孔申通外， 還應該注重作息規律。 作息不規律容易使新陳代謝紊亂、使皮膚抵抗力減弱， 此時， 細菌便很容易侵害我們的肌膚。

4.日常生活方面的調理， 要注意養成規律的作息時間， 保證了自己的睡眠時間， 飲食注意搭配， 每天早上起來喝杯水清腸排毒， 多吃蔬菜和水果， 將人體的生物鐘調節的最健康狀況， 痘痘就會自然撤退。 另外， 愛衛生， 每天休息和枕頭接觸那麼長時間， 臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。 枕巾最好一個星期洗一次， 枕頭要經常拿出去曬一曬， 防止細菌滋生。