瘦脖子，方法，技巧
脖子肥胖一直以來是困擾很多人的一大難題， 脖子短粗不僅會容易顯得人比較矮， 同時也會容易影響到身材的比例和美觀， 而瘦脖子上的贅肉方法也有很多種， 平時可以經常做仰頭的動作， 經常仰頭可以有效使贅肉起到收縮的作用， 而且還可以使身體放輕松。
瘦脖子的方法是什么?
1、扭頭
日常生活中可以多扭扭頭部， 往左邊和右邊扭動， 并盡量讓頭部往后扭， 還可以做頭部轉圈的活動， 帶動脖子得到牽扯， 增加脖子肌肉的運動， 加速脖子上血液循環流動， 加快脂肪燃燒， 對瘦脖子很有幫助。
2、仰頭
端坐在凳子上， 全身放松。 讓頭部努力往后仰， 仰到無法繼續往后仰了， 張嘴伸出舌頭， 停留10秒， 再閉嘴回到原位， 再往前低頭， 低到到不能再低為止， 停留10秒。 交替后仰前低頭做30次。 此法可以使脖子得到拉伸， 對于短脖子和粗脖子都有很好的改善作用，
3、側彎曲
端坐在凳子上， 全身放松。 讓頭部側倒向右邊， 用力下壓， 盡量使右而貼在右肩上， 左耳指向天花板， 保持10秒后換成倒向左邊， 交替左右彎曲做30次。 此法通過拉伸脖子側面的多余脂肪， 使脖子增加運動量， 能更快的瘦脖子。
一、仰頭
1、端坐在凳子上， 身體放松;
2、頭部盡力向后仰， 一直到不能再仰下去為止， 張嘴伸出舌頭， 停留10秒;
3、閉上嘴巴， 頭部回到原位， 然后向前低頭， 一直到不能再低為止， 停留10秒。
4、如此重復動作30次。
這個方法可以使脖子得到拉伸， 對粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。 堅持每天練習二、扭頭 ：平時在家沒事或者在辦公室的時候多扭扭頭， 左右扭轉， 盡量讓自己的頭往后扭， 讓脖子受到牽扯， 增加脖子肌肉的運動量， 促進脖子上血液循環， 加速脂肪燃燒。 除此以外， 還可以做頭部轉圈活動。 以脖子作為中心， 讓頭向外轉圈， 速度不用太快， 讓脖子得到充分運動即可。
三、側彎曲
1、端坐在凳子上， 身體放松;
2、頭部側向右邊， 用力往下壓， 盡量使右耳貼在右肩上，
3、然后回到原位， 換成側向左邊。
4、如此重復動作30次。 這個動作可以拉伸脖子側面的多余脂肪， 增加脖子的運動量， 瘦脖子的效果非常好。
四、按摩
洗澡的時候坐在浴缸中， 讓熱水浸沒過脖子， 停留片刻， 然后起來， 用手在脖子上捏一捏按一按，
早上洗臉的時候， 用冷熱水交替洗脖子， 可以促進脖子血液循環， 然后再用手輕輕拍打脖子。 晚上睡覺前在脖子上敷補水型面膜， 防止脖子因瘦下來而產生皺紋。
