長假留守族謹防“富貴病”

“節日休息可不能在家裡大吃大喝！”在媒體工作的網友何先生對此深有感觸， 去年“十一”長假期間他甚至為此差點進了醫院。 專家認為， “十一”長假來臨， 一些市民擔心長假旅遊出行歸來後疲憊， 乾脆留守在家裡， 但應堅持健康的生活方式， 進行適量運動， 謹防“富貴病”。

何先生說， 由於平時工作比較忙， 去年“十一”長假期間選擇了在家休息。 由高度緊張到極度放鬆， 生活方式也跟著亂了套， 整天不是約朋友打麻將， 就是躺在家裡看電視， 接著開始大吃大喝， 感覺比工作都要累。 身體也被這些不健康的生活方式搞壞了，

血壓直線上升， 經常頭暈腦脹、心慌氣喘， 他身邊的幾個朋友也出現了類似的症狀。 據介紹， 每逢長假， 這種“富貴病”就會找到一些缺少運動的市民。 由於暴飲暴食、缺少運動和休息， 會出現頭暈腦脹、心慌氣喘、血壓增高等症狀， 營養學和醫學專家把這定義為“富貴病”。 特別是在大量食用雞、鴨、海鮮等美味後， 分解後產生的過量谷氨酸等物質， 會影響人體正常的代謝， 使生理功能混亂。

專家建議， 預防“富貴病”關鍵是防止暴飲暴食， 多做運動。 對美味要以品嘗為主， 不可吃得過多， 防止增加腸胃負擔， 誘發急性腸胃炎、高血壓、高血脂等病。 要多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果， 促進腸胃蠕動。 此外， 必要的運動是不可少的，

這樣可以幫助消化， 保持充沛的精力。 切不可熬夜打麻將、大量酗酒， 否則身體將極度疲勞， 甚至猝死。