減肥妙招----伸懶腰
你的身體， 這與你吃的食物有密切的關係， 是你所擁有的最重要的事情， 它需要適當治療和適當的營養， 如果想要減肥的話， 僅僅通過食物節制， 不但會傷害到身體， 而且往往很難達到理想的效果， 那麼有什麼其他的妙招可以減肥的呢？下面我來為大家介紹一種伸伸懶腰就可以減輕體重的方法。
人們每到過年過節就會胡吃海喝一頓， 之後就後悔想要剪掉長出來的肉肉。 但是人們都是那麼的懶惰， 有時間的不肯運動沒時間的無法運動， 我們都在進行著自我催眠， 覺得自己瘦不下來其實不然， 也是有很多方法適合懶人減肥的， 那麼如何運用伸懶腰的方法進行減肥呢？今天就給大家介紹一下吧。
你相信伸伸懶腰也能減肥嗎?伸懶腰是現在日本非常流行的OL減肥法哦。 既不累也很方便， 坐在椅子上就能完成了， 趕快學起來吧!
每日三餐前70秒
伸懶腰+腹式呼吸30秒
雙腳張開與肩同寬， 雙手儘量向上伸展， 臉朝上， 背儘量向後彎曲伸展， 同時進行腹式呼吸， 吸氣+吐氣一秒一次， 共30次。
*腹式呼吸——吸氣時讓肚子充滿空氣、吐氣時把肚子氣吐空
首先， 我們來糾正一下坐姿， 坐在椅子上首先不能翹著二郎腿， 也不要總低頭哈腰的， 這樣對體型很不好， 日常工作或在家坐在椅子上， 坐在椅子的三分之一處， 這樣有助於燃燒脂肪。
坐好後， 姿勢要端正， 如果坐累了， 可以適當調整一下， 站起來一會， 這樣就不會造成腰部太累的感覺， 另外， 日常穿褲子建議穿緊身一些的， 可以預防靜脈曲張。
關鍵來啦， 每隔一個小時， 伸一次懶腰， 這可是現在日本非常流行的OL辦公室減肥法。 當你在伸懶腰的時候會刺激到背部肌肉，
另外， MM們如廁的時候， 可以採取半蹲的姿勢， 這樣也可以有效的燃燒脂肪呢。
除了那些瘦身的小動作和細節外， 記得要多喝水， 喝水可以排毒並有效輔助瘦身。
結合上面的方法， 想必大家對伸懶腰減肥法已經有了一個初步的認知與體會， 然而實際效果也是因人而異的， 所以想要通過這種方法變瘦離不開大家努力與堅持， 在日常生活工作中， 多多去伸伸懶腰， 無論是在辦公室還是在臥室， 發動身邊的同事與朋友， 一起伸懶腰。 通過文章的科學方法有計劃的進行減肥鍛煉， 習慣了以上的伸懶腰運動之後， 也可以嘗試更多的方法哦。 最後， 我相信大家借助這種新穎的方法一定能能夠達成自己的心願。
