健康減肥

按摩點穴法的減肥妙招

一、神奇穴位讓你不再貪吃

神奇穴位:“饑點”。

明明吃飽了, 卻還有強烈想吃甜食的欲望?建議你立即按壓嘴角左右兩側0.5毫米處的地倉穴, 它能阻止大腦繼續發出“貪食指令”, 讓你不再貪吃。

如果你處於節食期, 想控制自己的饑餓感, 建議你在每次吃飯前按壓右耳的“饑點”, 它位於右耳耳廓下方, 反復按壓可迷惑大腦, 讓它向腸胃發出飽腹信號。 但要注意, “饑點”的按壓時間不要超過3分鐘, 由於“饑點”敏感性很強, 按壓時間過長, 會讓你食欲降低、營養攝入不足。

二、和“娃娃臉”說拜拜

神奇穴位:頰車穴, 天突穴。

熬夜、工作壓力大、心情焦躁,

都會讓你兩腮浮腫、臉部輪廓消失!如果你感覺自己一夜之間變“胖”了, 多半是因為腎臟無法正常排泄水分, 導致水液沉積於臉部的緣故。 沿著臉部下顎輪廓向上滑, 你會發現一凹陷處, 這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。 按壓15分鐘後, 再用冰水敷臉即可迅速消腫, 讓你恢復瓜子臉。

如果你天生一張“娃娃臉”, 建議你用手掌或手指反復按壓鎖骨凹陷處, 即天突穴, 這樣能刺激淋巴迴圈速度, 有效加快面部肌肉的運動速度, 讓胖胖的“娃娃臉”不知不覺瘦下來!

三、祛痘痘、祛油

神奇穴位:承漿穴, 百會穴。

如果你屬於油性膚質, 除了臉上長痘外, 後背還有少量痘痘, 說明荷爾蒙分泌不足是你起痘的主要原因。

建議你經常點按位於嘴唇正下方凹陷處的承漿穴, 承漿穴聯通女人卵巢, 能幫你有效調節內分泌, 加速荷爾蒙分泌水準。 除了減少痘痘外, 還可緩解臉部出油狀況, 讓你變成人人羡慕的中性皮膚!

如果你在熬夜後或工作繁忙時偶爾起痘, 說明你是“壓力型皮膚”, 只有適度減壓、緩解心情緊張度, 才能使痘痘消退。 建議你經常點按位於頭頂正中央的百會穴, 百會穴為督脈經穴, 具有健腦寧神的功效。 一般說來, 持續按壓百會穴10分鐘後再美美睡一覺, 第二天醒來痘痘就會消失不見!

四、長柄勺最佳點穴工具

神奇工具:長柄勺。

女人在自我點穴時, 往往由於手指力度不夠, 達不到最佳效果。 中醫博士建議, 將一把金屬長柄勺放入水中加溫後,

用勺柄代替手指對相關穴位進行按壓, 可起到更好的治療效果。 研究證實, 在勺子溫度高於人體體溫4C時, 面部穴位的應激反應最強。

五、敲打印堂穴改變精神狀態

神奇穴位:印堂穴。

工作壓力大時, 你感到身心俱疲、神經緊張?建議你經常敲打位於兩眉頭連線中點的印堂穴, 印堂穴屬人體督脈, 對神經系統的促進有積極作用, 能有效改變你的精神狀態。 但一定注意, 由於印堂穴應激能力不強, 需要你用手指關節用力敲打, 而不是用指腹輕輕按壓。 另外, 印堂穴對歌唱音域的擴展有一定促進作用, 在唱K前反復敲打印堂穴, 能讓你聲音甜美、響亮, 迅速變為K歌女王!

六、迅速減少臉部脂肪

神奇穴位:胃點穴。

一次吃得太多,

使熱量不小心超標?不要緊, 建議你先喝一大杯白開水, 使體內不飽和脂肪酸在最短時間內代謝出體外, 再反復敲打位於右耳耳廓中央的胃點穴位, 它能使腸胃新陳代謝速度大大加快, 迅速減少臉部脂肪堆積。 一般來說, 有效地敲打時間是15分鐘, 如果你缺乏耐心, 可以分成3組做。 日本早稻田大學的健康專家認為, 由於胃點穴位應激能力不強, 要想達到良好治療效果, 最少要一次性敲打5分鐘以上。

另有研究發現, 人體在晚上應激能力最強, 晚上睡覺前反復按壓胃點穴, 還可避免臉部及眼睛產生水腫, 讓你早上醒來後精神煥發!