黃瓜西紅柿怎么涼拌

黃瓜和西紅柿屬于熱量比較低的食物， 平時很多在減肥期間的人們都會選擇這兩種主食， 首先是可以給身體帶來充滿了元素以及能量， 但是不會造成太多的熱量堆積在體內， 所以黃瓜和西紅柿一般在吃法上， 除了生吃炒菜以外， 涼拌也是非常不錯的， 下面來看一看， 西紅柿黃瓜的涼拌沙拉做法。

西紅柿青瓜沙拉

材料

西紅柿5個， 洋蔥1個， 青瓜1個， 青椒1個， 切好的新鮮羅勒1把， 切好的新鮮歐芹1大把， 蒜頭6個， 現磨黑胡椒， 鹽適量， 白葡萄酒， 醋2湯匙

做法

1、西紅柿切成丁；洋蔥、青椒切成小塊；青瓜切片， 蒜頭壓碎。

2、用一個大碗， 將所有原料都混在一起， 攪拌均勻， 冷卻后即可食用。

開胃番茄小黃瓜

材料

番茄(大) 4顆,洋蔥(中) 1顆,小黃瓜(中) 3條,檸檬(中) 4顆,鹽巴 適量

做法

1、番茄與洋蔥切碎+小黃瓜切片備用；

3、加入鹽巴與檸檬汁伴勻所有材料即可。

蕃茄黃瓜沙拉

材料

黃瓜 2條,牛番茄 2個,青椒 1條,洋蔥小的 1個,土耳其香菜maydanoz 適量,檸檬 1/2個,鹽， 黑胡椒粉， 辣椒粉 適量,石榴醋 1大匙,橄欖油 2大匙

做法

1、將所有材料洗凈， 小黃瓜削花皮切丁， 番茄也是， 洋蔥去皮切細絲， 青椒也是短絲， 所有材料混合均勻， 先擠半個檸檬， 石榴醋適量， 再放入橄欖油， 最后要吃的時候， 才撒上適量的鹽， 胡椒和辣椒粉調味， 口感非常清爽可口！

2、冰箱里剛好沒有土式香菜， 所以就沒有放， 正規的牧羊人沙拉里面一定會有Maydanoz， 更增加香味！