寒性體質讓你身體傷痕累累 盡早驅寒很是關鍵

中醫理論表示， 每個人的體質各有不同， 其中生活中不少人屬于寒性體質。 寒性體質的人很容易生病， 若是不及時保養的話， 會讓你的身體傷痕累累的。 所以說， 為了健康， 不管男女都應該盡早選擇方法驅寒。 那么關鍵問題來了， 寒性體質如何驅寒呢?建議嘗試這些小法子。

寒性體質如何驅寒

要注意保暖

寒性體質意味著身體內的寒氣過多， 若是不注意保暖的話， 則就會造成寒氣侵體， 很容易加重體內的寒氣。 現在正值冬季， 天氣寒冷， 早晚氣溫要比午時低得多， 所以這兩個時間段要及時增加衣服， 而到了午時， 氣溫有所提高， 除非熱得出汗了， 不然不要太早脫衣服， 避免寒風吹過的時候， 被寒邪入侵。

最近天氣都不錯， 建議大家不妨曬曬太陽， 增加身體內的熱氣， 別總是呆在辦公室或是家里。 還需要注意的時候， 比較陰冷又潮濕的環境請不要去，

比如說海邊啊， 池塘邊啊……日常外出的時候， 保暖裝備必須帶齊， 也就是請頭戴好帽子， 脖子戴好圍巾， 雙手戴好手套， 雙足穿上靴子或是加絨毛鞋喲。

要注意飲食

人每天都需要通過飲食補充營養， 但是食物的種類有很多， 寒性體質的人若是吃了性寒的食物很容易造成寒邪侵體。

所以說， 寒性體質的人平日里飲食時， 注意選擇合適的食物食用。 也就是鴨梨、苦瓜等生冷的食物， 冰淇淋、冰棒等冰凍的食物， 都應該少吃， 或者是不要吃。

相反， 平日里應該多吃一些牛肉、羊肉等溫熱的食物， 或者說吃一些雞肉、鴨肉等甘溫類的食物， 吃了以后有助暖身驅寒， 從而幫助改善寒性體質喲。

要注意運動

寒性體質的人， 還有一個特點， 那就是不愛運動， 讓他們運動簡直是一種煎熬。 但是小編提醒， 想要改善寒性體質的話， 就要注意運動， 比如說每天都花費一些時間堅持運動。 之所以建議這樣做， 主要是因為做有氧運動能夠讓全身都活動起來， 從而讓幫助血液循環加快， 利于減輕體寒癥狀，

長期堅持每天運動的話， 寒性體質還能逐漸得到改善喲。

其中寒性體質的運動， 要注意不要選擇游泳， 因為這項運動要泡在水里， 而水往往比較涼， 容易造成寒氣侵體。 此外， 也不要選擇高強度的運動， 因為這樣子的運動出汗量比較大， 若是運動后未及時更換衣物的話， 皮膚表面接觸到濕噠噠的衣物， 容易著涼受寒的。 建議做慢跑、健美操等運動比較好， 而且運動時間不要太長， 差不多半個小時就好了。

推薦一款驅寒食療方

名稱：羊肉姜湯

所需主料：半斤嫩羊肉， 當歸適量(在藥店購買之后， 可以請商家幫忙切成片， 可以省去自己切片的時間)， 再準備1塊生姜。

烹飪做法：將嫩羊肉洗好并且切成片狀備用， 再將生姜洗凈掛掉外皮之后， 切成小片備用。 然后洗好鍋倒入幾碗清水， 煮開之后再將羊肉片和生姜片以及洗好的當歸片一起放入鍋中煮。 煮沸之后， 加入適量的料酒， 之后轉為小火慢慢燉煮， 直至羊肉熟透了， 就可以加入食鹽和胡椒粉， 嘗過味道后， 就可以起鍋食用了。

推薦理由：這款湯可是有很不錯的驅寒補虛之效， 對于寒性體質的人來說， 平日里喝一些能夠使得他們的體質得以改善喲!

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