調理寒性體質八妙招 熱水泡腳足部推拿

到了冬季， 很多朋友會感覺到自己即使身在有暖氣的房間裡， 可還是會覺得手腳冰涼， 專家表示這是因為寒性體質在作祟了， 那麼在冬季寒性體質該如何調理呢?我們有什麼辦法可以讓自己改變寒性體質， 變身溫暖麗人呢?下面小編教你八個妙招， 讓你從此告別寒性體質， 一起來看看吧。

1、熱水泡腳

天天晚上9點， 是泡腳的最佳時機， 此時人體開始進入天天的排毒期。 泡腳能夠加快血液輪回， 有效排出毒素， 體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片， 更能散去涼氣， 記得水溫控制在40℃左右，

以恬靜不燙為宜， 浸泡5分鐘左右即可。

2、小型有氧運動

不少MM體寒事實上是由血液輪回不暢導致的， 因此在家做一些小型的有氧運動， 會促進血液輪回、驅散涼氣。 瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小， 很適合在家進行。

3、足部推拿

寒從足生， 做好足部推拿能夠有效加快血液輪回，

而足部穴位則對應不少器官， 按壓能有效促進血液輪回， 可在泡腳之後， 對足部進行點壓式推拿。

4、吃溫熱屬性食品

吃溫熱食品可以促進肌體血液輪回， 到了冬季， 更需要溫補， 但是切忌攝入熱性食品， 泛起寒性燥熱更難調理。

溫熱屬性食品有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

5、多喝溫補茶

體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水， 紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

6、腹部熱敷

對於寒性體質的MM來說， 腹部最輕易涼氣上揚， 影響全身， 因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位， 冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

MM們下半身血液輪回不足， 可以堅持泡澡。 假如前提不足則可以以下半身坐浴實現。 洗澡水中放入少許精油， 能夠促進血液輪回。

7、常常敲膽經

不少MM上半身體熱， 下半身體寒， 這實在跟下半身血液不暢緊密親密相關， 因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液輪回暢通。 平躺在床上， 收縮腿部肌肉， 在大腿外側的凹陷處， 進行推拉式按壓， 需要按壓到有酸痛感即可。

8、多吃含維生素食品

四肢舉動冰涼與末梢血液輪回情況有緊密親密聯繫。 而增補維生素E， 有助擴張末梢血管， 讓末梢血液暢通流暢順暢，

記得要一直堅持哦。 維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、生果、萵苣葉等食物中， 在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐碩。