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抗疲勞的中醫方法

現代人雖然很多人都知道中醫, 但是並不瞭解中醫, 更不知道中醫的奧秘。 在這生活節奏如此的快, 很容易疲勞, 那麼就讓我們一起去瞭解一下中醫的四種抗疲勞方法 。

推拿方法:首先調整好身體姿勢, 坐站皆可, 但要身體端正, 脊背挺直, 挺胸收腹, 精神集中。 坐或站好後將手掌搓熱, 貼於太陽穴稍稍用力, 順時針轉揉 10—20次, 逆時針再轉揉10—20次。 也可將手掌貼在頭上, 以拇指指肚分別按在雙側太陽穴上, 力度以稍用力使人微感疼痛為宜, 手法及次數同上。 每日不拘時治療, 自我感覺輕鬆即可。 該法可給大腦以良性刺激, 能解除疲勞、振奮陽氣、止痛醒腦, 還可以促使注意力的集中。

拔罐方法:用市售的“真空拔罐器”(該拔罐器為塑膠製成, 操作十分簡單, 且一般都附有常用穴位圖), 在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風門等穴吸附。 每次留罐10—20分鐘, 每日或隔日1次,

3—5日為1療程。 家中無此器具者, 也可以到中醫院針灸科就診治, 根據自身情況拔火罐施治。 該法可改善肌肉、經脈的氣血運行, 對因過分勞累, 氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負、肢體乏力者。 具有活血化瘀, 解痙止痛之功效。

藥膳方法:取活甲魚1只(大小適中), 大紅棗15枚(幹品為佳), 料酒、蔥、薑、蒜等調味品適量。 先將宰殺並處理乾淨的甲魚肉剁成4大塊, 再與已用水泡開的紅棗共入大湯碗中, 加水適量, 並放入各種調味品少許。 上籠後隔水蒸1—2個小時即成, 可佐餐常食。 該藥膳方可增強體力, 消除疲勞, 對四肢乏力、食欲不振, 或疲勞所致免疫力下降者, 具有滋陰養血, 益氣健脾之效。

藥浴方法:陳皮(鮮品)、薄荷(鮮品)各適量(用量可視水量而定)。

放進浴缸中, 先加入熱水少許浸泡2味藥, 幾分鐘後再將水溫調至適宜並浸泡、洗浴, 每晚臨睡前1次。 該法可驅除疲勞, 釋放壓力, 對因勞累過度所致的入睡多夢、頭昏腦脹、肢體困倦等不適症狀有幫助。