80歲老人練瑜伽益處多

80歲高齡的老人跟瑜伽能扯上什麼關係?日前， 在南國書香展新書《身體的奇跡：向80老人學瑜伽養生》講座上， 80歲老人沈維德說， 瑜伽是他養生、延年益壽的好方法， 練瑜伽不分年齡， 80歲一樣可以練。

“瑜伽使我從以前的百病纏身變成現在的精神抖擻。 ”沈維德說。 20年前， 他飽受病魔折磨， 高血壓、高血脂、高膽固醇、動脈二級硬化、膽結石， 還曾接連五次胃出血送院。

退休後， 他和瑜伽結下不解之緣， 無師自通， 自學苦練， 從此越練越精神， 越練越年輕， 各種疾病不治而愈。 現場看來， 沈維德臉色紅潤， 看起來一點不像80歲，

人體每時每刻都在老化、收縮， 隨著年齡增長， 關節變僵硬， 脊柱變彎曲， 肌肉也慢慢失去彈性。 “身體在收縮就應該把它撐起來!”沈維德說， 練瑜伽就能把老化僵硬的身體撐開。 只要堅持天天練， 關節會疏通， 經絡會打開， 全身的肌肉、韌帶、骨骼、脊柱等也漸漸靈活， 氣血也漸漸暢通了。

所謂“流水不腐”， 只要每天動員全身上下的組織一起“動”起來， 人就不易得病和衰老。 此外， 都市人工作、生活壓力大， 常發生頸椎痛、便秘、骨刺等疾病， “瑜伽的靜坐、禪定等功法也有助於舒緩緊張壓力”。

有人認為瑜伽動作難度大， 其實不然。 沈維德說， 瑜伽人人都能練， 不管男女老少， 有病無病， 且任何時候練都不算晚。