在以瘦為美的審美價值觀下，
許多女性費盡心思想要減肥，
節食、喝減肥茶、跳健身操，
甚至採用睡眠減肥法、紅酒減肥法等種種奇怪的招數。
過程之艱辛，
經歷之痛苦，
如果沒有親身體驗真是很難感受到。
一句話，
為了美麗，
什麼代價都值得。
可是在嘗試各種方法後，
才發現要真的減肥成功可不是件容易事，
不論是通過藥物減肥還是運動減肥，
很多時候都是會反彈的，
因為不健康的減肥方法對身體沒有好處，
即使一時間能瘦下來，
也很容易再胖回去的，
所以要想減肥還是以健康為主，
下面就為大家推薦一款減肥的粥.
大家只需要把每天的白米飯換成五穀雜糧——就可以達到減肥的療效。
紅豆薏仁粥能促進體內血液和水分的新陳代謝，
有利尿消腫的作用，
還可以幫助排便、減輕體重，
由此起到減肥的作用。
紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，
但因為薏仁偏涼性，
不適宜女生單獨長期食用，
配合溫性的紅豆，
對身體就不會造成負擔。
紅豆可以補血，
薏仁則能美白，
不僅瘦身還兼具美容的功效。
不過千萬不要貪圖口感而加糖，
糖可是容易發胖的哦！薏仁，
在中藥裡稱“薏苡仁”，
《神農本草經》將其列為上品，
它可以治濕痹，
利腸胃，
消水腫，
健脾益胃，
久服輕身益氣。
紅豆，
在中藥裡稱作“赤小豆”，
也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，
因為它是紅色的，
紅色入心，
因此它還能補心。
現代人精神壓力大，
心氣虛；飲食不節，
運動量少，
脾虛濕盛。
既要去濕，
又要補心，
還要健脾胃，
非薏仁和紅豆莫屬。
紅豆與薏仁一般熬成粥飲用。
目的是使其有效成分充分為人體吸收，
同時不給脾胃造成多大負擔。
關於薏仁和紅豆的“消腫”作用，
也很有意思。
我們千萬不要以為腫就是水腫。
試看今人，
十個裡面起碼有五六個身體發福，
這也是腫，
叫做體態臃腫。
在中醫看來，
肥胖也好，
水腫也好，
都意味著體內有濕，
水液不能隨氣血流動，
滯留在體細胞之間，
使人體迅速膨脹起來。
水腫如此，
肥胖也是如此，
只不過是程度有深淺而已。
去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，
也就能消腫。
所以，
治療水腫必用紅豆，
而實踐證明，
薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效，
既能減肥，
又不傷身體。
尤其是對於中老年肥胖，
效果尤其好。
喝粥減肥既能飽肚子，
也能輕鬆的瘦身.喝粥能讓人有飽飽的感覺，
但是喝粥也不會給身體增加多餘的熱量，
所以要想減肥又不想節食的話，
就多喝粥吧，
健康身材喝出來.
