長期熬夜導致失眠怎麼辦呢？

現代人的工作壓力都特別大， 所以經常加班熬夜， 飲食也不規律， 休息時間更是不正常， 所以長期下來一定會導致一些疾病的發生。 尤其是年輕人， 工作中一定會有各種應酬， 所以長期熬夜， 那麼長期熬夜導致失眠怎麼辦呢？這樣失眠會影響我們的正常生活， 而且第二天的工作也沒有辦法正常進行， 失眠也會導致其他疾病發生， 比如頭疼， 體內有毒素造成便秘等問題， 所以要及時治療。

（1）改善睡眠品質和（或）增加有效睡眠時間；（2）恢復社會功能， 提高患者的生活品質；（3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；（4）避免藥物干預帶來的負面效應。

2.干預方式

失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。 對於急性失眠患者宜早期應用藥物治療。 對於亞急性或慢性失眠患者， 無論是原發還是繼發， 在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療，

除心理行為治療之外的其他非藥物治療， 如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢療法、光照療法等， 均缺乏令人信服的大樣本對照研究。 傳統中醫學治療失眠的歷史悠久， 但囿於特殊的個體化醫學模式， 難以用現代循證醫學模式進行評估。 應強調睡眠健康教育的重要性， 即在建立良好睡眠衛生習慣的基礎上， 開展心理行為治療、藥物治療和傳統醫學治療。

3.失眠的藥物治療

儘管具有催眠作用的藥物種類繁多， 但其中大多數藥物的主要用途並不是治療失眠。 目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑。

4.物理治療

重複經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案， 經顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術， 指在某一特定皮質部位給予重複刺激的過程。

以上就是關於長期熬夜導致失眠怎麼辦的一些治療失眠的辦法。 我們還是要改變自身的生活規律， 不要經常熬夜， 儘量的養成良好的生活習慣。 可以使用藥物治療， 但是要在醫生的指導下進行， 自己不要盲目治療的。 還要注意多吃一些補充營養的食物。