健康生活

敏感肌傷不起 正確選用防曬品

敏感膚質不適合防曬指數高的防曬品

敏感膚質的人, 可能會選高指數防曬品來保護皮膚, 其實, 這樣做的防曬效果適得其反。

防曬指數的高低, 選用時因人而異, 敏感膚質不適合SPF值(防曬指數)高的防曬品。 SPF值越高的產品, 副作用越大。 因為要提高SPF值, 需增加防曬劑的種類和含量, 間接增加了刺激性、光敏性等不安全因素, 提高了使用時產生過敏和刺激的幾率。

健康專家提醒, 敏感膚質的人, 即使沒出現明顯的刺激和過敏反應, 長期塗抹高刺激性和有過敏原的化妝品, 也會使皮膚受損, 出現粗糙、起疙瘩、發癢等症狀。 健康專家還建議敏感膚質的人群在冬天、夏天的早晚和陰雨天, 選用低SPF值的產品;在中等強度的陽光照射下, 使用SPF值為8~15的防曬產品;戶外工作、在夏日強烈陽光的照射下, 可選用SPF值大於15的防曬產品;在游泳和夏季出汗時, 宜選用抗水抗汗防曬產品;在太陽光下逗留太久時,

每隔一段時間就要重新塗抹。

專家絕招:“遮擋嚴實”防曬最佳

浙江省中醫院皮膚科副主任醫師吳蓓玲教育網友:防曬霜的用量不足, 確實達不到應有的防曬效果, 但是也並不是一點沒有作用那麼誇張。

吳蓓玲認為一般來講, 按2毫克/平方釐米(大約蓋滿食指第一節)防曬霜的量, 才能達到應有的防曬效果。 最關鍵的還是要塗抹均勻, 尤其注意鼻樑、顴骨等臉部凸出部位要仔細塗抹。

有一個小誤區, 同志們要特別關注。 其實最能防曬的方法是遮擋嚴實。 就像穿著長褲的腿上, 就無需塗抹防曬霜。 所以, 打把花陽傘的女士們要小心了:您的傘反射了天上的紫外線, 卻防不勝防地面上的光線折射上身。

像吳蓓玲這樣的專家, 專業防曬的必備傢伙是:一遍防曬霜上身, 出門之後配上防曬面罩(緊貼面部, 上下左右的光線該被反射回哪裡就去哪裡)和披肩。 特別要提醒的是, 披肩的顏色必須是淺色, 白色最佳, 否則, 又是功虧一簣的心理防曬招數。

防曬食療 吃出美白拒絕紫外線

防曬工作每每讓皮膚如置身沙漠般乾涸, 更換適當的保養品是關鍵, 如果再配合水果給身體內環境來個徹底的滋潤, 那就一定事半功倍。

奇異果:奇異果酸甜多汁, 口感誘人, 富有均衡營養, 是公認的“水果之王”, 據說新西蘭的ZESPRI佳沛奇異果的維生素C含量是檸檬的1.4倍。 奇異果對人體健康益處多多, 更能美容, 因為它含有豐富的維生素, 能夠促進肌膚健康, 保持光澤和彈性。 此外, 用略帶果泥的果皮直接塗抹或敷於手上、膝蓋、腳上或者其他部位, 可以幫助去角質;放少量果肉于水中, 還可以用來泡SPA, 放鬆身心的同時, 輕鬆成為果香美人。

蘋果:蘋果是健康減肥的好幫手, 盡可能連皮食用, 一天2~3個,

特別是蘋果皮含有豐富的食物纖維。 食用蘋果能有效地防止皮膚老化、乾燥, 並可解決搔癢蛻皮等常見的皮膚問題。 對於幹性皮膚來說, 可以將一隻蘋果去皮搗爛, 加一茶匙蜂蜜, 再加少許普通乳霜, 敷於洗乾淨的臉上, 20分鐘後用溫水洗淨, 再用冷水沖洗一下, 然後塗上適合自己的面霜, 這樣就會覺得臉部肌膚一直水嫩嫩

香蕉:很多人都知道, 香蕉對減肥相當有效, 是因為它卡路里低, 且食物纖維含量豐富。 而且香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質, 因此從香蕉裡可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 事實上, 香蕉同樣也是美容水果, 將它搗爛後, 加半湯匙橄欖油, 搗碎成半糊狀, 塗在臉上有利於去皺。 或者將它搗爛,

分別加入牛奶和濃茶, 慢慢將混合物調勻至糊狀, 敷在臉上5分鐘後用溫水洗淨, 能柔化幹性皮膚。

檸檬:檸檬中富含維生素C, 對於夏季日曬之後產生的斑點, 能夠起到非常有效的消除作用, 因為維他命本身具有破壞色素的功效, 所以還能起到預防的效果。 在美容方面, 用半個檸檬榨汁, 加入一杯溫水, 用海綿擦臉, 有助於祛除臉上的死皮, 而且其獨特的果酸成份更可以軟化角質層, 令肌膚變得美白且富有光澤。

桔子:桔子含水量高、營養豐富, 大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質, 食用得當, 能補益肌體, 防止動脈硬化。 在品嘗桔子的同時, 可將桔汁擠出直接在面部塗擦, 使你的肌膚馬上變得清爽不膩, 常用桔子汁擦臉, 可使皮膚抵抗力增強,從而減少皮膚的乾燥,達到健膚美容的功效。或者還可將桔子連皮搗爛,浸入醫用酒精,加以適量蜜糖,放一周後取出使用,有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

維生素C:是抑制黑斑的有效製劑,堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

番茄:這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%.熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

堅果:空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

其他:其他一些水果也有獨特的護膚作用。例如:杏子對敏感肌膚有獨特療效;葡萄能為肌膚提供養分,並有消毒作用,對祛除口角、眼角的皺紋效果顯著;西柚汁對毛孔有收斂作用;桃子也有柔化幹性肌膚、祛除皺紋的效果。

可使皮膚抵抗力增強,從而減少皮膚的乾燥,達到健膚美容的功效。或者還可將桔子連皮搗爛,浸入醫用酒精,加以適量蜜糖,放一周後取出使用,有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

維生素C:是抑制黑斑的有效製劑,堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

番茄:這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%.熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

堅果:空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

其他:其他一些水果也有獨特的護膚作用。例如:杏子對敏感肌膚有獨特療效;葡萄能為肌膚提供養分,並有消毒作用,對祛除口角、眼角的皺紋效果顯著;西柚汁對毛孔有收斂作用;桃子也有柔化幹性肌膚、祛除皺紋的效果。