簡易營養早餐的做法

幾千年來， 在長期的生活實踐中， 我們的生活壓力的增大和環境的改善， 很多人對於早餐也越來越重視了， 早上對於人類是是非常的重要的， 早餐既吃好也要吃飽才能維持住我們日常生活中的消耗力量， 所以營養的早餐是很有必要的， 對大家相信大家也是比較瞭解的。 對於早餐的相信大家一定有很多的做法， 但是如何進行美味和健康的早餐呢， 那麼， 下面我們介紹一種早餐的搭配方法， 可以進行可以讓大家既能吃上營養的早餐又不花費很多的事。 對於身體還有健康。

材料

切片麵包2片（選硬點、厚點的）、雞蛋1個、培根1片、番茄1個、沙拉醬（木有也行）

做法

1、雞蛋打散放點鹽， 放點蔥花攪拌， 然後麵包兩面都沾上蛋液。

2、鍋裡放點油， 熱了後用小火把麵包片兩面都煎一下。

3、麵包煎好了以後關火， 番茄切片直接扔鍋裡， 利用鍋的餘熱稍稍把番茄搞熟一點（這樣比較好吃）

4、最後把培根、番茄片、淋上沙拉醬都夾兩麵包片中間， 開吃！！你可以添加其他東西夾裡面。 怎麼樣， 夠簡單材料也很普通吧！

以上就是簡易營養早餐的做法， 一日之計在於晨， 吃早餐多麼重要。 大家不妨也自己嘗試做做自己的豐盛早餐。 非常的豐盛早餐的主要是根據需要的能量來進行營養的搭配， 所以早餐是一天之中最重要的， 一定要養成吃早餐的習慣， 早餐也可以進行一些水果還有蔬菜上的搭配， 更加豐盛和營養， 從而促進身體健康， 提高早餐的營養水準， 使大家愛上吃早餐。 不吃早餐效果的危害也是很多的， 不吃早餐會造成胃腸道的消化疾病。