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問題 【蕎麥】 【歸檔】 15年09月05日

3歲寶寶營養早餐

問題描述 我主要想讓你們為我介紹一下3歲寶寶營養早餐,寶寶現在吃什麼最好啊?3歲寶寶營養早餐?
網友回答
2015年09月05日 19:01

3歲寶寶營養早餐?一年之計在於春,一天之計在於晨,寶寶早餐吃的好,能讓寶寶一天都充滿活力,新的一天從為寶寶準備營養早餐開始吧!本文為大家推薦3歲寶寶營養早餐! 3歲寶寶營養早餐之蕎麥大米粥+肉鬆+小桔子 肉鬆做法: 主料:腿肉(最好要有一點點肥的像這樣純瘦肉的,我在快炒好時加了點豬油。) 調料:蔥、薑、黃酒、糖、鹽、老抽、生薑粉少量。

2015年09月05日 19:01

過程:豬肉切薄塊,放入蔥、薑、黃酒,加水把肉煮熟至爛取出用飯勺搗碎,再加入糖、鹽、老抽、生薑粉拌勻;再放炒鍋中小火炒呀炒呀炒呀炒,至幹;用純瘦肉在快炒好時加入少量豬油!若有些肥肉的話豬油就不用加了! 貼士:煮粥的時候把米和喬麥洗淨後用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開,這樣熬出的粥不但酥、口感好而且節省時間;粥先用大火煮開粥文火後約10分鐘時點入少許沙拉油,這樣成品粥色澤鮮亮,而且入口別樣鮮滑。做肉鬆的時候肉一定要煮爛,只有煮爛才能使肉鬆的纖維更細膩,煮的過程中可加少量小蘇打使肉易爛。

2015年09月05日 19:01

蕎麥跟大米相搭配可以使蛋白質起到互補作用,豬肉含豐富的優質蛋白質及鋅、鐵質等微量元素,肉質纖維細膩,幼兒容易消化吸收,有促進體弱兒童生長發育、修補組織、提高抗病能力功用,桔子含有豐富的維生素。

2015年09月05日 19:01

3歲寶寶營養早餐之蜂蜜番薯水果塔配牛奶 材料:地瓜100g,蛋黃1顆,麵粉約40g,各式新鮮水果少許。 調味料:蜂蜜3大匙。 過程: 1、地瓜去皮,切片狀,入蒸鍋內蒸軟,再迅速搗成泥狀,加入蛋黃及麵粉拌勻。 2、分成約30g的劑子壓入蛋塔模,烤箱預熱160度烘烤20分鐘左右。 3、各式新鮮水果切丁或切片,排在烤好的地瓜塔上面,再淋上蜂蜜即可享用。 貼士:地瓜的出水量不同所以放入的麵粉會有差異,蜂蜜亦可改為優格或果糖,或換成鹹口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。 番薯既含維生素C又含胡蘿蔔素,與面配合食用,可發揮蛋白質的互補作用,提高營養價值。

2015年09月05日 19:01

果仁黑芝麻糊配南瓜刀切 所需材料:炒熟的黑芝麻200g,炒熟的花生仁100g,核桃仁100g,松仁50g,冰糖100g,牛奶200ml。 過程:把所有材料拌勻,倒入粉碎機攪拌,然後取出待用;取果仁黑芝麻碎50g,牛奶220ml左右入鍋,大火燒開改小火慢燉20分鐘左右,直至濃稠。 貼士:若粉碎一次出來後顆粒較大可以再倒入粉碎一次,我一般粉碎兩次,多餘的果仁黑芝麻碎可以放在蜜蜂罐裡,想吃的時候取出煮成芝麻糊,除了做芝麻糊外可以空口吃,也可以做甜食的餡,比如說湯圓啥的。 芝麻、花生、核桃、松仁有豐富的蛋白質及各種微量元素、脂肪、熱量、鈣等多種營養素並高於優質動物性食物,特別要提及的是硬果類食物所含脂肪的成分是由不飽和脂肪酸組成,是構成腦組織的物質,並可為腦組織的活動提供能源,是天然的健腦食品。