寶寶營養早餐

人們都知道， 早餐要吃好， 午餐要吃飽、晚餐要吃少， 這句順口溜吧， 這是對一日三餐的飲食進行了概括。 一夜的睡眠， 早已使肚子的食物消化的差不多了， 因此一定要及時的補充能量。 早餐尤為重要。 不要因為工作忙、早晨時間緊， 不願意早起， 就簡單的打發孩子的早餐， 長此以往， 是對孩子健康不利的， 一定要學習一些寶寶營養早餐的製作方法。

據報導， 大多數膽囊炎的患者都是因為早晨不吃或吃不好早餐。 為了寶寶的健康， 一定不要懶惰， 儘量不要做得早餐太單一， 叫孩子失去吃早餐的興趣。 可以用簡單的食材， 進行不同方式的製作， 下邊介紹幾款寶寶營養早餐的製作食譜：

食譜1：牛奶、雞蛋、玉米片

主要原料：

牛奶一杯、白煮雞蛋一個、玉米片一小袋。

做 法：

牛奶加熱， 倒入玉米片即可食用。

小貼士：

1、雞蛋可以用切蛋器加工成片狀， 蘸番茄沙司或醬油等調料，

2、玉米片超市也有， 品種很多， 例如雀巢的脆谷樂、蛋奶星星， 還有很多進口的， 各種各樣的口味。 [1]

食譜2：鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁

原料：鮮牛奶50g， 麵粉200g， 生雞蛋1個， 生豬肝100g， 筍絲30g， 澱粉若干

製作方法(鮮奶蛋餅)：

將雞蛋磕入澱粉中， 和勻， 再慢慢注入鮮牛奶調成稀糊狀。

預熱的平底鍋中加適量植物油， 將一大湯匙倒入其中， 攤成蛋餅。

製作方法(滑溜肝絲)：

生豬肝切絲， 在開水中焯一下。

蔥花、薑絲在油鍋中爆炒出香味， 水澱粉中加精鹽調勻， 放入筍絲翻炒， 再將控幹水的肝絲放入， 出鍋前加少量蒜片即可。

食譜3：牛奶、蛋糕、水果

主要原料：

牛奶一杯、蛋糕、水果。

做 法：

牛奶加熱， 水果洗乾淨後食用， 蛋糕可買現成的， 如果家裡有烤箱， 放入烤箱烤一下味道更香。

小貼士：

如果覺得天天喝牛奶太單調， 可以改變一下口味， 加點樂口福或者巧克力醬。 [1]

食譜4：小米粥、花卷、鹹鴨蛋

主要原料：

小米、大米、鹹鴨蛋、花卷(冷凍)

做法：

小米1份、大米6份煮成稀飯， 鹹鴨蛋煮熟切開， 花卷蒸熟。

說明：

這是一份普普通通的家常早餐， 適合於夏天食用， 粗細糧搭配， 使營養更為全面。

作為家長， 一定要重視早餐， 瞭解早餐的重要性， 寶寶營養早餐是對寶寶健康很有幫助的， 為寶寶一天的營養吸收打下好的開端。 一定要養成精心準備早餐的習慣， 為了寶寶的健康成長， 早起半小時是值得的。 同時大人也可以享受到早餐的美味。