女性想年輕，常吃四種食物，含鐵量高，能補血益氣，預防貧血

女性想年輕， 常吃四種食物， 含鐵量高， 能補血益氣， 預防貧血

葡萄干
有些婦女常因經期失血過多， 而出現輕度貧血， 可多食葡萄干， 因為葡萄干中含有豐富的維他命、氨基酸和鈣鐵礦物質。 所以女人常吃葡萄干有助于補血益氣， 抗衰老， 美容養顏， 預防婦科炎癥、改善氣色， 保護子宮。
蒲公英

蒲公英， 也叫婆婆丁， 是我們常見的植物之一。 又是一種普通的中藥， 對我們的身體有很大的益處， 夏天我們可以用蒲公英泡水喝來消暑， 還能緩解眼睛疲勞， 另外， 蒲公英還能常吃， 還有美容養顏， 抗菌等功效， 對人體有益。

桂圓
它含有葡萄糖， 蔗糖， 維生素A,B等多種營養成分。 它們中所含的蛋白質、脂肪和多種礦物質， 這些營養物質對人體來說是非常必要的， 具有一定的護肝明目， 補血養顏的功效， 夏季用白開水泡桂圓， 每天一杯， 有補腎滋陰， 養肝明目， 益氣等功效。
包菜

包菜中含有低聚糖棉子糖， 實驗證明， 棉子糖不會被人體消化吸收， 能直接為雙歧桿菌在大腸內分解利用， 從而起到增殖雙歧桿菌， 排毒清腸， 抑制毒素產生的作用， 進而能減少毒素積壓。 包菜含水量大， 而卡路里非常低， 所以利用低卡路里很好減肥。

包菜中含有抗氧化劑， 能夠延緩衰老， 有效地抵抗細胞的老化， 延緩細胞的衰老速度， 因此， 能夠養顏抗衰老。