母嬰健康

產婦的科學周餐計畫

餐點用法(按周計畫)

第一周(1——7天)

早餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)

早餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

10點:紅豆湯一碗。

午餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)

午餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

3點:糯米粥一碗。

晚餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)

晚餐:素燉品一碗。

晚上點心:紅豆湯一碗。

禁忌食物: 生冷食物, 蒟弱, 白蘿蔔, 鹹菜, 醃漬白菜, 梅幹, 味增湯、日本茶, 烏龍茶, 啤酒, 果汁, 牛乳, 水, 開水。 醋, 紅花油, 豬油, 牛油

第二周(8——14天)

早餐:麻油腰子一碗, 蔬菜一碗, 糯米粥一碗, 薏仁飯一碗, 杜仲粉一錢。

10點:紅豆湯1碗。

午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗,

杜仲粉一錢。

3點:油飯一碗。

晚餐:魚湯一碗、杜仲粉一錢, 素燉品一碗、杜仲粉一錢。

晚上點心:紅豆湯一碗。

禁忌食物:生冷食物, 蒟弱, 白蘿蔔, 鹹菜, 醃漬白菜, 梅幹, 味增湯、日本茶, 烏龍茶, 啤酒, 果汁, 牛乳, 水, 開水。

第三周——第四周(15——30天或40天)

早餐:麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。

10點:紅豆湯一碗。

午餐:麻油雞一碗、蔬菜一碗, 水果一份。

3點:花生豬蹄或素燉品一碗

晚餐:魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。

晚上點心:油飯一碗。

禁忌食物:生冷食物, 蒟弱, 白蘿蔔, 鹹菜, 醃漬白菜, 梅幹, 味增湯