有合理減肥的科學方法嗎

病情分析： 如果年齡在十八歲以後可以採用不同的減肥方法，目前我所瞭解的比較健康的減肥方法就是拔罐、針灸。
指導意見： 減肥無論何種方式都是需要採取一定飲食控制的，具體你可以去減肥機構諮詢下

病情分析： 關於減肥，第一，評估是否肥胖可以依靠體重指數來評估，國內的標準是：18.5-23.9，假如您的體重指數大於等於24的話那麼這個就需要減肥了
指導意見： 建議您採用運動+節食的方式來進行減肥，節省並非是不吃飯，而是3餐不少，但是每一餐飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，一樣可以造成能量的蓄積的。運動建議您每週至少鍛煉5天，每天至少1個小時的運動量，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等，只有您運動消耗的熱量大於了您攝入的熱量，那麼身體才會燃燒脂肪來提供額外的能量供給，這樣才會消耗脂肪，減肥成功，以上的運動+減肥，此2者缺一不可，且重在堅持，您想一周兩周的就見到效果，這個是不現實的，因此貴在堅持！

病情分析： 減肥是一個循序漸進的過程，需要長期調理。
指導意見： 建議平時適當的控制好進食總量，晚間儘量少吃，加強運動，不建議使用減肥藥。